曾国藩:我用这8个方法解决精神内耗

抑郁那些事 2024-04-26 17:27:16

曾国藩是怎么降低精神内耗的呢?

1,行动是降低精神内耗的最好方法,即使你在头脑里面预演一千篇,结果往往会偏离想象很远。

曾国藩总是在行动,用行动在化解焦虑。不做,有千个理由,做只有一个理由,所谓三流的人重视情绪,二流的人重视事实,一流的人总在行动。

2,每逢大事有静气。即使外面波涛汹涌,内心依然平静如水,用如如不动之心相机而动,运筹帷幄之中,决胜千里之外。尤其他弟弟攻南京城时候他修了一个静室,焚香祷告。正位凝命,如鼎之镇。

3,在我们人生中,我们每个人都会面临错综复杂的局面,而解决的方法是抓主要矛盾,先解决重要且紧急的事情。

4,干不通的就想通,不和已经发生的过不去,不和没有发生的过不去。物来顺应,既往不恋,当下不杂,未来不迎。自我修复的能力在任何时代都是最重要的心理品质。

5,克服自己性格上的缺陷,可以通过借势合作来解决,自己生性儒缓,“欠才略”,胆子小,于是就找来左宗棠、李鸿章、曾国荃、鲍超这些人对冲。

6,他有一套自洽的逻辑,遇到几大堑,那就深信有所激有所逼,才能够成功。越是军情棘手,众议纷纭,越要学会忍耐的功夫,越是艰难时,越是修心时。

7,他提倡能立能达,不尤不怨。认为无故而怨天,天则不许;无故而尤人,人必不服。这样极大地减少了内耗。同时,在不安和不幸中坚定地选择不安。

8,失意事来,治之以忍,方不为失意所苦,快心事来,处之以淡,方不为快心所惑。不以物喜,不以己悲,不被外面的事物牵制自己的心,才不会患得患失,大悲大喜。

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简介:我曾经是一个重度抑郁患者,现在已经痊愈