第一：破恐惧

人生首先要解决的恐惧，正是因为恐惧，所以我们战战兢兢，患得患失，正是因为恐惧，所以你前怕狼，后怕虎！你如履薄冰，唯唯诺诺！

当恐惧占据了我们，我们不是怕东，就是怕西，我们害怕被拒绝，所以我们不敢表达；我们害怕失败，所以我们不敢进取；我们害怕被伤害，所以我们选择龟缩；我们害怕痛苦，所以我们选择抗拒！

所以，真正的勇士不是打败别人，而是敢于直面自己的恐惧！如果你不敢直面自己恐惧，就会陷入墨菲定律：怕什么来什么！

第二：破情关

俗话说：智者不入爱河！事实上，和任何人走得太近都是一场灾难，无论是亲情、友情还是爱情！

你一辈子执着的子女，亲人，只是你的缘。你一辈子放不下的家庭，只是你生命中的一个驿站。当你梦醒的时候，一切空空如也。

所以放过别人，就是放过自己，不要试图去改造别人，不要试图去控制别人，不要试图去干扰别人的因果！

不要和任何人生命嵌入太深，否则无法承受抽离的痛苦！我们一定要接受，曲终人散时，唯有孤独永恒！如果我们把解决孤独放在别人身上，那么你不仅孤独，还有绝望！

第三：破我执

之所以有我执，是因为我们认为，我们的情绪、思维、感受就是我，我们会认为名字是我，身份是我。

所以，我们会认为，我们努力奋斗的爱情，奋斗的房子，奋斗的财富是我的，就是因为认为这一切是我的，所以才紧紧抓住不放，所以我们不是在恐惧得不到，就是在恐惧失去，这就起痛苦的根源！

所以我们必须要有觉知的能力，来面对这些思维、情绪、感受中的假我，才能回到自己的真我。

当你看见河，你已在河之外；当你看见山，你已在山之外；当你能看见自己的任何情绪，你已在情绪之外，你就是自己的观察者，这就是觉。

所以，当你能看见了自己，你就在自己之外，能够看天地众生了。不住心而行于心，不住世而行于世，不住法而行于法；“看见”即疗愈，“看见”即自由。

“修”：修的根本在于修心，其实就是时常觉知反观自己，让自己越来越趋向于正知、正见、正念、正行。

知人者胜，自知者明！一个人的成长，都是从觉察自己的无知和不足开始的，求有不得，凡求诸己！在经历无数次的反省和自我觉察后，在内心真正接纳自己，接纳身边的一切事物，以感恩的心去面对一切，用发现美和光亮的眼睛看世界，我那么我们看到的就是光明！

所以，当你看见任何人，不再去区分高低贵贱！也没有对错，没有好坏，没有成败，只是意识层级和能量频率的不同，显化出不同的状态，那么这个时候你就没有分别心，剩下的只有爱和慈悲！

佛看众生全是佛，别人眼中的你不是真正的你，你眼中别人全是一览无余的你，天地不仁，以万物为刍狗。圣人不仁，以百姓为刍狗；当你能够接纳所有的人，不再区分高低贵贱，不再区分好坏对错，不再试图改造别人，不再试图说服别人，不再试图去控制别人，那么你就找到了自己的真心，你就找到了自己的佛心！