阳春三月，小雨绵绵！伴随着气温不断上升，很多人都觉得身体不再干燥，甚至还有点水润！这样的情况要是只存在几天自然对身体非常不错，但如果一直这样，那就对身体不好了！

阿阳的一位长辈经常在春天的雨季会膝盖发疼发酸等等，让他苦不堪言，而之所以如此就是湿气侵入身体的结果。

所以阿阳一到春天三月、四月的时候，就会格外小心，避免湿气入体。为此阿阳还找来了3样“祛湿菜”，来让身体更加健康！朋友们也可以学习下，买点相关的食物尝尝，让生活变得更加美好吧！

山药

山药温润，对身体很好，且对祛除湿气也有着很大的帮助。

推荐做法：【山药炒肉】

所需食材：山药、梅花肉、蒜瓣、小葱、胡萝卜所需调料：生抽、老抽、盐、老抽、淀粉相关做法：

1、先准备一块梅花肉，清洗干净再切成片放到碗中，接着倒入一勺生抽，半勺老抽，一勺淀粉，然后抓拌均匀

2、在流水中，把山药、胡萝卜削皮再切成片，然后放入盘中，再切点蒜瓣和小葱段

3、起锅烧油，把蒜瓣倒入锅中炒香，再倒入肉片一同翻炒，慢慢成熟

4、再倒入山药片一同翻炒，等2分钟后再倒入一勺盐和所有葱段

5、快速翻炒均匀后，就可以尽情品尝了

小米

小米非常养人，平常吃一吃，对身体真的非常好

推荐做法：【苹果小米粥】

所需食材：苹果、小米、枸杞、红糖、红枣相关做法：

1、准备苹果、红糖、枸杞、红枣、小米等食材，枸杞、红枣、小米要清洗干净再备用

把苹果削皮再切成块，放在一边

2、下面准备锅，再倒入红枣、小米，和适量的清水，炖煮20分钟

3、时间到了后，再倒入苹果、枸杞、红糖继续炖煮8分钟

4、等时间到了，就盛出品尝

红豆

红豆主要用来熬粥或者做成馒头，吃起来特别香甜软糯，非常不错！

推荐做法：【红豆芋头汤】

所需食材：红豆、芋头、牛奶相关做法：

1、事先把红豆浸泡4个小时，时间到了后就准备一口大锅

2、倒入红糖，再倒入适量清水，炖煮40分钟，看到红豆煮开花了就可以了

3、把准备好的芋头削皮切成块，再起锅烧水放上蒸锅，等水沸腾了再倒入芋头进行蒸煮，20分钟就能蒸熟

4、接着倒入一袋牛奶，再倒入蒸熟的芋头，炖煮5分钟，差不多了就可以品尝了

春天湿气太重，朋友们可以多吃这3样“祛湿菜”来让除去体内的水分，让自己变得更加健康！请大家好好记住今天的山药、小米、红豆等3样食物，平常做给家里人，一定会让生活越来越好的。