现在的城市和野外的骑行运动很受欢迎，甚至还有专门的夜骑一族，骑行运动，不仅可以锻炼心脏，心肺，还能防止大脑老化，锻炼身体肌肉，减肥，提高肾功能。

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但是，如果骑行运动没做好，却能带来身体的危害。直接的危害有下面几种：

1、颈椎危害：

骑行单车，让身体过度倾斜，这种强迫性姿势，长时间下来可能会造成颈部肌肉紧张，造成颈椎或颈部肌肉不适或是发炎。

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2、腰部、尾椎、臀部伤害：

因为骑单车时，人体的腰部负担是最重的，单车坐椅调得过高，容易造成骑车时臀部过度左右扭摆，引起腰肌疲劳损伤。

再者，骑行时，臀部以坐骨结节着力，但当路面不平、受到颠簸落下时，臀部难免向前滑动，会使坐骨结节落空在两侧，而一旦坐骨结节长时间承受不合理的摩擦、挤压、负重时，长时间下来可能会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上。此外，也是因为颠簸的关系，让尾骨成为全身承重的支点，以及受到颇大的重力，在反复与坚硬的坐垫相撞后，有可发生折断或与骶骨分离的状况。

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有些车手为了挑战自我极限，时常尝试超过体能的长距离骑乘，很可能会因此而造成肛门括约肌拉伤甚至发炎，而肛门括约肌主导排便功能，所以括约肌发炎非常麻烦，除了使用药物外，还要每天坐浴泡热水，且坐姿势不能再压迫到伤口，至少得三五个月才能痊愈。

3.手部、足部和膝盖伤害：

骑车原本是对膝盖非常理想的运动方式，在骑行时，膝盖伸展幅度是在其正常活动范围内，基本上不会承受任何压迫，也不会受到外力的冲击。但有研究显示，当骑车者骑姿不当时，膝盖可能会受伤，特别是膝盖外侧容易罹患髂胫束症候群，这种原因导致的伤害占所有因骑车造成运动伤害的15%左右。发表在《家庭和社区医学期刊》的一项研究统计，专业骑手中，大约有 15.9% 受到膝伤困扰，而在业余骑手中，这一比例更达到 27.6%。还有一些人由于骑行姿势不正确，还导致足部收到伤害。