腰痛的常见原因：

(1)腰肌劳损。(2) 韧带、肌肉损伤。 (3)腰椎间盘突出症。(4) 肌筋膜炎 (5) 脊椎骨折。(6) 腰椎管狭窄症。(7)脊椎滑脱症。(8)第三腰椎横突综合征。(9)退行性病变：腰椎间盘变性或骨质疏松等。（10）其它。

腰痛的保守治疗方法：

1.严格卧床休息，避免久坐、久站，避免参加腰部负重、扭转、弯腰用力等活动。

2.症状严重时可使用药物治疗：抗炎镇痛类、肌肉松弛类、活血消肿类等。

3.理疗、推拿、按摩等（中医科、康复科），使用腰围制动。

4.腰椎间盘突出症患者症状缓解或消失后逐步开始腰背部肌肉锻炼（游泳、跑步等）。

预防腰痛，主要有以下一些措施：

1.正确的姿势：纠正不良姿势，防止过度劳累，避免久坐、久站。特别是腰部的超荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和椎间盘的损伤而出现腰痛、腿痛。

2.使用硬板软垫床：人生将近有三分之一时间是在床上度过的，睡床的合适与否直接影响人的健康，软床或软沙发睡久了易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛。

3.避免腰背部受凉、受潮：生活起居，工作学习的环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，可使用电热毯，这些都可以起到预防腰背痛的作用。

4.控制体重：肥胖的人往往易于发生腰背痛，不言而喻，是其过分的体重增加了相。肌肉，韧带和椎体、椎间盘的负担而致，故其预防措施之一就是要节制饮食，减轻体重，加强锻炼是非常必要的。