进入9月中旬后，秋季的气温逐渐下降，空气也变得干燥了。在这个关键时期，大家一定要爱惜好自己的身体。毕竟，每年一到换季期，人体很容易受到寒冷和干燥空气的刺激，尤其是老年人和幼童，免疫力下降，一旦受到病菌的侵袭，很容易感冒咳嗽。

因此，我建议大家，可以适当加强锻炼，在日常的饮食习惯上，多吃一些润肺止咳的食物。而说到润肺止咳的食物，我相信很多朋友第一印象，总会想到雪梨这种水果。恰好，现在正是品尝秋梨的好时候，用新鲜的秋梨熬成膏，平时泡水喝再合适不过了。下面，我把秋梨膏的具体做法分享给大家，有需要的朋友记得将文章收藏好，或许能帮助到您！

【自制秋梨膏的做法】

【食材和用量】

梨子————————10斤

罗汉果———————2个

红枣————————6颗

冰糖————————50克

姜丝————————少许

川贝粉———————根据个人情况调整

【具体做法】

1：现在，正是秋梨上市的时候，我们可以一次性多买些。这个季节的梨子，汁水丰盈，价格也实惠，我们这边基本是3元一斤，我一次性买了10斤，用来熬秋梨膏。当然了，大家可以根据自己的实际情况，来适当调整用量。

2：新鲜梨子，我们先用清水洗干净，如果担心果皮有农药残留，大家也可以用盐将外皮搓洗下。紧接着，我们将梨去掉内核，然后用工具切成细丝。（有朋友觉得麻烦，也可以将梨切成块，然后用榨汁机搅碎些，这样比较省时省力些）

3：秋梨膏的熬制，我们也可以加一些罗汉果、红枣中丰富。新鲜的梨，再搭配一些止咳食材，可以将秋梨膏的用处发挥到极致。（罗汉果掰碎、红枣对半切开、冰糖分成小块、生姜切成细丝备用）

4：准备一口干净的锅，一定要确保锅内无油，将切好的梨丝、以及一些其他的食材，一同放入锅中，先用大火煮开，煮至冒泡状态，然后再转小火煮30分钟。在这个过程中，需要用铲子不断翻动，渐渐的梨汁也会逐渐熬至浓稠状。

5：待汤汁变的浓稠了，我们也就可以关火了。这个时候，你会发现原来满满一大锅，现在可能就一小瓶的样子，都已经浓缩成精华了。我们趁着温热状态，及时放入一个干净的容器中，到时候取用的时候，记得用一个干净的勺子，到时候可以随吃随取，也会比较方便。

6：平时嗓子不舒服，或者秋天气候干燥，你都可以用勺子取一些，然后泡上一杯温水，搅拌下就可以直接饮用了，喝完以后，整个人都会舒服很多。

好了，朋友们！秋梨膏的做法，你学会了吗？后面我也会陆续更新，有兴趣的朋友，记得订阅支持下，谢谢大家，我们明天见！