虚假宣传是一种欺骗行为，通过夸大产品功能、承诺疗效等方式误导消费者。为了避免被虚假宣传所欺骗，我们需要保持冷静和明智的头脑，认清广告虚假宣传的广告，了解产品信息，选择正规的销售渠道，及时投诉，提高自己的辨别能力。

首先，我们需要了解虚假宣传的常见形式。虚假宣传通常包括夸大产品功能、承诺疗效、虚假承诺、虚假评价等。例如，一些商家会夸大产品的功效，声称可以治疗某种疾病，或者声称产品具有某种神奇的效果。此外，一些商家还会使用虚假的评价和口碑来吸引消费者。

其次，我们需要了解虚假宣传的危害。虚假宣传不仅会误导消费者，损害消费者的利益，还会破坏市场秩序，影响社会稳定。虚假宣传还可能导致消费者购买不适合自己的产品，或者购买到质量低劣的产品，给消费者带来经济损失和身体伤害。

为了避免受到虚假宣传的侵害，我们需要保持冷静和明智的头脑，不要轻易相信商家的宣传。在购买产品之前，我们需要仔细阅读产品的说明书和标签，了解产品的成分、功效、使用方法等信息。我们还可以通过查看产品的评价和口碑，了解其他消费者的使用体验和评价。

此外，我们还需要选择正规的销售渠道，避免购买到假冒伪劣产品。我们可以选择正规的商场、超市、专卖店等销售渠道，这些渠道通常会有严格的质量控制和售后服务。我们还可以选择官方网站、电商平台等销售渠道，这些渠道通常会有官方认证和售后服务。

最后，我们需要及时投诉和举报虚假宣传行为。如果我们发现商家存在虚假宣传行为，可以向相关部门进行投诉和举报。我们可以向市场监督管理局、消费者协会等部门进行投诉和举报，也可以通过社交媒体、网络论坛等渠道进行曝光和投诉。

总之，避免受到虚假宣传的侵害需要我们保持冷静和明智的头脑，了解虚假宣传的常见形式和危害，选择正规的销售渠道，及时投诉和举报虚假宣传行为。只有这样，我们才能保护自己的利益，避免受到虚假宣传的侵害。