老了其实就会离老年痴呆很近，我国的老年痴呆患者已经超过千万，尤其是65岁以上的人群发生率非常高，到了85岁以上每3~4个老人中，就可能有一个人患有老年痴呆。

我有时候就在想，我老了会不会也成为其中的一员。

可能有的人觉得老了，老年痴呆很正常嘛。

因为很多人都觉得所谓的“老年痴呆”就是“脑子糊涂”，不知道它其实是一种可致死的疾病。

同一年龄段正常老人和老年痴呆的老人真不一样的。老年痴呆是老人的第七大致死原因。

当然了死亡不是因为老年痴呆本身，而是因为痴呆后的各种并发症。比如：

老年痴呆以后因为行动不便就很容易摔倒，摔倒就容易骨折，一些骨折对老年人可能就很要命，就像很多人说的“本来好好的，摔一跤人就不在了”。

也可能因为老年痴呆只能长期卧床，结果很容易发生血栓，也很危险。

还有的因为老年痴呆感知能力变弱，他可能不知饥饱，要么就是饿了不知道一直饿着，要么就是饱了也不清楚，一直吃进而出现胃肠道急症问题。

还有的可能因为行动不便而导致泌尿系统问题，大小便直接拉裤子。甚至天气变化也不知道增添衣物而受寒着凉感冒，毕竟老人抵抗力本来就差。加上有的老人卧床不活动而出现褥疮，而且可能是很严重的褥疮。

其实，对于老年痴呆来讲，最常见的还是那种外出后找不到回家走失的，真的很危险，自己完全没有照顾自己的能力。

总之，老年痴呆慢慢的就会变得生活难以自理，这对老人本身和家庭来讲都不是一个好消息。

所以早期发现并及时干预是“老年痴呆”最重要的防治举措。

如果你有以下这10个表现务必要小心：

①记性越来越差，尤其是想着要干嘛，一转身就忘记自己要干嘛了；

②你以前非常擅长的事情，突然就不知道该怎么做了；

③想要说什么，但是不知道怎么去表达，甚至一些词你怎么也想不起来；

④做事情非常烦乱，不知道先干什么；

⑤突然就分不清现在是早上还是晚上，很恍惚，突然想不起自己现在在哪里；

⑥跟别人交流你跟不上别人的思路；

⑦平时都放在指定位置的东西，你却不知道它该放在哪里，或者放在了不该放的位置；

⑧突然性格大变，像变了个人一般，变得脾气暴躁；

⑨以前感兴趣的事情，现在看都不看，一点兴趣都没有了。

⑩经常走的路，出个门还会迷路找不到回家了。

怎么办？怎么办？

要想防治老年痴呆，首先建议您改掉一些坏习惯，比如：

抽烟喝酒、吃饭狼吞虎咽、或者平时吃饭吃得太饱，有研究还发现用铝制炊具和餐具也会增加老年痴呆的发生率。

此外就是要经常锻炼我们的大脑，老年痴呆的本质问题还是大脑衰老渐进性的记忆力减退，锻炼大脑可以延缓其衰老，预防记忆力减退。

建议你可以多挂一些以往的照片，可以帮助回忆过去；把日常要用的重要物品整理归纳在固定的物质加强巩固记忆。可以在你熟悉的环境闭着眼睛摸索灯的开关，或者闭着眼睛做一些事情锻炼自己的神经系统。

此外就是手指操，可以找一些可以锻炼大脑的手指操，通常是左右手做不同的动作，或者你就转核桃也不错，刺激你的双手。

当然最后不得不提的就是学习，“活到老学到老”才是预防老年痴呆最好的办法。尤其是那种需要动手又动脑的技能，比如学乐器，当然很多人可能对此 不感兴趣，你可以考虑学习其它比如修理小玩意，或者学一门新的语言。

此外就是饮食方面，尤其要推荐的是菠菜，有研究发现菠菜富含抗氧化剂可以降低患老年痴呆的概率。

其实只要你愿意，适当的运动对预防大脑退化就很有帮助，比如散步、打打太极拳、做保健操或练气功等，对大脑抑制功能的解除和提高中枢神经系统的活动水平都还是很有帮助的。甚至一些穴位按摩也能起到一定作用，比如风池穴、四白穴、印堂穴、委中穴等，坚持按摩对防治老年痴呆也有一定的帮助。