喜欢健身的男生，都希望自己能够拥有傲人的胸肌！真正热爱健身的男孩子，最终的目的肯定不是为了拍拍照或者发发朋友圈，练出结结实实的肌肉才是最值得显摆的事情！

对于男生来说，健硕的胸肌是自己在努力健身的证明，也是可以在别人面前更加迷人的法宝！因此，为了壮大自己的胸肌，大家需要为此做出更大的努力，完成更多训练！

今天，小编给大家带来5个胸部训练动作，助你虐出健硕迷人的胸肌！

动作1、器械胸推

每组12次，做四组

动作2、上斜哑铃卧推

每组12次，做四组

动作3、单臂低位绳索上拉

每组12次，做四组

动作4、绳索夹胸

每组12次，做四组

动作5、双杠臂屈伸

每组12次，做四组

这些动作，需要去到健身房，利用不同的器械进行训练，要注重动作的幅度和时间，标准的动作才是有效的虐胸！

健硕的胸肌超迷人，

赶紧练起来！