肝脏爱吃糖，我们大部分人都不知道

研究发现，糖对肝脏的重要性远远超过我们的想象。在人体内，每颗葡萄糖能提供约70%的能量需求，而这种能量对于维持肝脏功能至关重要。正常情况下，肝脏会合成一种名为肝糖原的物质，用以储存供给身体所需的能量，并保护肝细胞不受有害物质的损伤。

糖到底是伤肝还是护肝？

但是，肥胖的人士在减肥时往往会误解养肝的概念，过度减肥导致摄入糖分不足，进而削弱了肝细胞的自我保护能力，造成肝功能受损。因此，要注意营养的补充，在减肥期间确保适量的糖分摄入，以维护肝脏的健康。

肝炎和肝硬化患者也应特别留意糖的摄入量。由于大量肝细胞受损，无法正确参与糖代谢，进而导致肝功能障碍和糖代谢异常。此时，过多的糖分摄入会提高血糖水平，诱发或加重糖尿病等并发症，使情况进一步恶化。

多吃糖补肝是错误的观念

然而，并非意味着我们可以放任自己大量摄入糖分来补肝。实际上，在日常饮食中，普通的均衡饮食已经能满足身体对于糖分的基本需求，过多摄入糖分可能给肝脏带来负担。因此，在食用糖类食品时还是要适量为宜。

医生的建议——找到适合自己的饮食平衡

在日常生活中，我们应该注重选择均衡的饮食，以保持肝脏的健康。多摄入富含葡萄糖的食物，例如水果、蔬菜和全谷类食品，以满足肝脏对糖分的需求。同时，避免过度摄入添加糖和高糖食品，以减轻肝脏的负担。此外，定期进行身体检查，特别是对于已经患有肝炎或肝硬化的人群，更应该严格控制自己的糖分摄入量。

总而言之，肝脏是我们身体重要的器官之一，保护它的健康非常重要。适量摄入糖分，保持均衡的饮食习惯，是确保肝脏健康的有效方法。

作为中医肝病医生，我希望通过我的临床经验和知识，为大家提供一些实用的建议，帮助大家真正受益。让我们一起关注和保护肝脏的健康！

如果您有口干口苦、乏力、食欲不佳、失眠多梦、或情绪急躁易怒、舌苔白腻、齿痕明显等症状，或乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤、自免肝、肝纤维化、肝硬化等疾病，以及看不懂的报告单，可以和我说一说，我来给你解答！