“母亲今年52岁，过去5年经常情绪变化很快，动不动生气、悲伤、骂人。
最近这些症状更加频繁了，鸡毛蒜皮的事情都要经常在家里吵吵，我当然会去开导她，但是都不管用，还要被她骂。
如果我和我爸爸不理她，她会说‘你好冷漠’、‘你在躲我’或‘你没把我当成你长辈’这样的话来刺激我。我真的累了，应该怎么办啊？”
女性更年期有什么症状？应该怎么办？中日友好医院中医内科副主任医师田鑫指出，更年期的出现，是雌激素断崖性下降导致的。
这个阶段的女性除了出现焦虑、抑郁、易怒等情绪不稳定的症状外，还会有热潮红和夜汗、失眠、阴道干燥、尿频和尿失禁、心悸、记忆力减退等症状。
出现这些症状，要调整好自己的心理状态和生活方式，正确看待更年期，把它当成一个新的人生的开始，不要被更年期三个字束缚了。
更年期的女性，容易患上这4种疾病导致女性出现以下几种疾病的最大的影响因素，就是雌激素水平的下降：
1、心血管疾病
雌激素对心血管有保护作用，更年期雌激素水平下降会导致动脉硬化、中风等心血管疾病的风险增加。
2、骨质疏松
官方数据显示：50岁以上，骨质疏松患病率为19.2%，女性占32.1%，男性占6.9%；
65岁以上，骨质疏松患病率为 32.0%，其中女性为 51.6%，男性为10.7%[1]。
女性比男性骨质疏松更甚的原因是，雌激素有助于维持骨密度，更年期雌激素减少，就会导致骨密度下降，骨折的风险就会提高。
3、泌尿生殖系统问题
更年期女性的盆底肌会变得更加松弛，还容易出现阴道干燥、泌尿道感染等泌尿生殖系统问题。
4、抑郁症
如果没有处理好更年期异常情绪的问题，很容易发展成抑郁症，这好似对身心的双重打击。
为了更年期女性的健康，要多多注意以上健康问题，共同度过更年期大关。
注意！更年期女性应该补充的营养1、补充优质的蛋白，比如鱼、蛋、奶、瘦肉、虾类等富含丰富的优质蛋白。
2、补钙
由于骨质疏松的原因，更应该补钙和维生素D。
牛奶、酸奶等奶制品，虾皮，鱼，瘦肉，豆制品等，一天喝一袋牛奶，基本上能够满足个人钙量所需。
每天早上9点左右晒太阳，保持40分钟以上的户外运动，就可以补充维生素D，还能促进钙的吸收。
3、补充植物雌激素
虽然植物雌激素不能完全等同于雌激素药物，但也对更年期女性的健康大有益处。比如黑豆、黄豆、亚麻籽，可以缓解雌激素水平下降引起的一系列症状。
扩展：只有女性有更年期吗？男性有没有？不止女性，男性也有更年期。
男性更年期被称作男性更年期综合征，通常有乏力、浑身不舒服、出汗、情绪不佳、骨质疏松等症状，一般也是雄激素下降引起的。
北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军指出，男性的更年期研究远远落后女性的更年期研究。
小结女性更年期情绪波动，要理解这是常见症状。男性也有更年期，表现为出汗、乏力、情绪波动等。
建议在更年期期间，调整生活方式，保持乐观心态，把更年期当成人生新的开始，重视优质蛋白、钙、维生素D和植物雌激素等营养的补充。
对于男性、女性的更年期，家人应耐心沟通，提供情感支持。
参考资料
[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会．原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）［J］．中国全科医学，2023，26（14）： 1671-1691.
[2]《男性也有更年期，要治吗？怎么治？》.医学界.2024-01-22.
