最近，“消失已久”的英国玫瑰，凯特王妃终于公开露面了。令大家没有想到的是，她在视频直言自己被诊断出患有癌症，正在接受治疗。

凯特王妃虽头顶王室的璀璨光环，肩负家族重任，但同时也是三个孩子的母亲。她的这次患病，不禁让互助君联想到每一位在家庭与事业间奔波的姐妹们，每一个女性，无论身份高低，都承载着各自的重担和挑战。你们也同样承受着难以言说的压力，日复一日地辛勤付出。互助君想对你们说一句“辛苦了！”

凯特王妃的经历，就像一面镜子，让我们看到了即便是在闪耀的光芒下，也不可忽视对身心健康的悉心呵护。因为那些看似平常的习惯，可能在无声无息中成为姐妹们健康道路上的绊脚石。接下来，互助君将介绍那些患癌女性背后的“坏习惯”，看在家庭与事业的夹缝之间，是什么悄悄侵蚀了她们的健康防线。

凯特王妃的患病消息让人惋惜，排除阴谋论，觅友们最关心她到底得了什么癌症。由于没有具体细节，所以互助君也不敢下定论，但从她42岁，因为良性病变做了腹部手术，发现肿瘤后进行化疗来看，互助君怀疑和卵巢/子宫或者肠有关系。

虽然还不能确定具体是哪种癌症，但她的病情可能和长期的精神压力有关。作为王妃，凯特的一举一动都生活在他人的注视之下。为了保持身材以最好的形象示人，她会长期挨饿，以减轻体重，甚至因压力太大患上了厌食症。每一次演讲、访问或活动背后，都是她反复精心准备的结果。凯特将王妃视为自己的终身职业，时刻牢记女王伊丽莎白二世的人生准则：“从不抱怨，从不解释。”

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过度的压力，源于我们对自身的“过度要求”。这些压力会使我们困扰、沮丧和气馁，引致压力激素增多，失去自控能力，影响身体健康，对乳腺、甲状腺等多个器官带来潜在的致癌风险。2017年11月世界顶级的《科学》杂志发表研究验证：压力可导致肺癌靶向治疗耐药性提前发生，加速癌细胞生长。

每位女性都有自己的战场，无论是职场妈妈忙碌于家庭与工作的双重压力，还是独立女性在事业道路上不断突破自我，甚至是像凯特王妃这样身处镁光灯下的公众人物，都有着各自难以言表的压力与挑战。互助君想说的是，当姐妹们面对压力时，一定要学会倾听自己内心的声音，找寻身边的亲人朋友聊聊天，或者试着做一些自己喜欢的事情。排解负面情绪，才能更好地迎接生活中的挑战。

《》里提到的那些科学有效的减压方法，不妨实践起来，为自己舒缓压力吧。

正如凯特王妃所说，让自己身心变得更强永远是最好的选择。

凯特王妃：

”此时我也在挂念所有那些生活受到癌症影响的人。对每一个面对这种疾病的人，无论是哪种形式，请不要失去信念或希望。你们并不孤单。”

叶檀是有名的女性财经评论家，曾被称为“财经女侠”。为了追求自己的财经新闻评论事业，她毅然从复旦大学辞职，以高于同行数倍的效率，投身于事业之中。正当工作风生水起之时，2022年6月她被确诊为乳腺癌晚期，一夜之间，她从“财经女侠”变成了“檀姐姐”。

从头回看，她的生活习惯，早已为乳腺癌埋下了“伏笔”。其实从很早之前，她就被查出患有乳腺结节，但是由于工作连轴转，她无暇顾及自己的身体。她曾连续数年凌晨3至5点休息，早上3点便开启新一天的工作，这种长时间的熬夜模式无疑给健康带来了巨大隐患。前段时间的女制片人，也有熬夜的坏习惯《》

虽然叶檀的具体病情并非直接由熬夜引起，但医学研究表明，长期熬夜会导致生物钟紊乱，免疫力下降，增加体内炎症反应，从而诱发多种疾病，包括但不限于乳腺癌。2024年2月，《肝脏病学杂志》发表了一篇关于“熬夜致癌原因”的研究首次通过实验证实，黑白颠倒（慢性昼夜节律失调）确实是一种人类致癌物[1]。而早在2007年，世界卫生组织（WHO）就已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素。

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不过呀，咱们也不能怪罪叶檀姐或者其他姐妹们为啥总熬夜，身为女性，我们往往承载着多重角色，既是职场上的战士，又是家庭中的支柱，还要兼顾个人的梦想与追求。而熬夜，似乎成了我们应对繁忙生活的一种无奈选择。每个熬夜的女性，她们或许并非故意放纵自己的作息，而是身不由己地陷入了压力的漩涡。

但姐妹们需要明白，短期的高效并不能弥补长期健康受损所带来的后果。正如叶檀女士亲身经历所示，当病魔降临时，所有的荣耀和成就都无法替代健康的价值。互助君明白姐妹们的不易，但还是想提醒一下大家，在熬夜这件事上，除非真的没有选择，咱们还是尽量能不熬就不熬，留出充足的休息时间。每当夜幕低垂，星光闪烁，别再贪恋那一份晚间的高效，该歇就得歇，充足睡眠才是姐妹们的超级能量源！

如何减少熬夜？推荐阅读：《》

守护好那个承载一切可能的”1”，因为没有健康，其他的一切皆是“0”。愿每一个在深夜拼搏的姐妹，都能重视生活与工作的平衡，真正把握住属于自己的幸福时光。

叶檀：

”专家的事情交给专家，老天的事情交给老天，自己负责康复。珍惜当下，能够走、跑、跳的每一刻，都是无比珍贵的幸福。”

和叶檀一样，于娟也是复旦大学优秀的青年讲师。在她三十而立之际，也是一场突如其来的乳腺癌晚期诊断，将这位才华横溢的海归博士由“优秀学者”转变为“抗癌勇士”。她的故事在《此生未完成》一书中娓娓道来，这不仅是一部抗击病魔的生动记录，更是她对自己患癌前不良生活习惯的深刻反思。

除了慢性熬夜等于自杀，她在书中还写到，在饮食上不要暴饮暴食，不要嗜荤如命，这是她用自己的亲身教训告诉我们的。回首于娟的生活轨迹，她的饮食习惯成为了潜藏的健康危机。她曾在世界各地奔波求学，尝试新鲜事物，尤其对于美食，她并不抗拒，平日里摄入了不少不利于身体健康的食物。甚至有一次在身体不适的情况下仍然强忍剧痛，一口气吃了七只螃蟹。这些不良饮食习惯，无形中增加了身体的负担，也为后来的疾病埋下了伏笔。

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暴饮暴食伤害心脏。吃得太多，为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。而心脏与乳腺癌可是息息相关的，不信请看《》

暴饮暴食伤害消化系统。进食速度过快，温度过高，对食管造成反复损伤，这可能导致食道癌的发生，从而增加一系列相关癌症的风险，也会造成机械性胃粘连损伤，胃液分泌紊乱等，增加上消化系统肿瘤的发生率。

长期不合理的饮食方式，加上缺乏规律的作息与足够的营养均衡，会破坏人体机能的稳定状态，降低免疫系统的效能，进而加大罹患癌症的风险。癌症患者怎么吃健康，推荐阅读《》

面对繁杂的生活挑战，偶尔放纵一下是没有关系，但姐妹们要借鉴于娟老师的深刻领悟，学会善待自己的胃，尊重身体的需求。尽量避免过于油腻、加工过度的食物，多吃蔬菜水果，保持膳食均衡，这样才能为身体筑起一道坚固的防癌屏障。正如于娟老师所倡导的，珍惜健康，从每一顿饭做起，每一餐的搭配、每一次的咀嚼，都在塑造着我们身体的未来。

于娟：

“在生死面前，那些曾看似重要的功名利禄，都不过是过眼云烟，唯有珍视生命、关爱身体，才是最明智的投资。”

看完了上面这些用亲身经历换来的教训，姐妹们想必对自己“作”出癌细胞已经有了深刻的认识。但有些时候，不注意周围的环境，癌症可能会“从天而降”，给姐妹们打个措手不及，比如说生活中常见的二手烟、三手烟和厨房油烟。

二手、三手烟

二手烟是1类致癌物清单里的一员。美国卫生总监报告中指出，人们每次暴露于烟草烟雾里，其中的化学致癌物质都会损害DNA，进而诱发癌症[2]。

另外，二手烟也会对心血管系统产生不利影响，损害血管，增加心脏病发作和中风的危险，它甚至还是工作场所中呼吸系统急性症状与慢性疾病的重要原因。作为癌症患者，如果长期处于二手烟中，回家后应马上换下衣服，将衣物彻底清洁，然后再冲个澡，将附着在肌肤上的烟雾颗粒物清洗掉。

三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式，也是危害最广泛、最严重的室内空气污染。所以姐妹们千万不要因为自己不抽烟，就对吸烟的危害掉以轻心哦，要及时清洗三手烟可能残留的家具。

厨房油烟

厨房油烟导致乳腺癌肺转移的原因与二手烟类似，油脂的氧化和聚合反应所产生的油烟，会导致癌物「多环芳烃」溢出。对于乳腺癌患者而言，吸入大量的多环芳烃会导致肺功能下降，诱发肺结节、肺气肿，甚至会加速癌细胞向肺部流动，引起肺转移[3]。

所以姐妹们在做饭前，至少提前10分钟把抽油烟机打开，在使用油烟机的同时，尽量也把窗户打开，让空气对流，有助于加快室内油烟排出。炒菜结束后不要急着关油烟机，建议继续让抽油烟机工作5～10分钟，同时关门开窗，让厨房油烟向外扩散。

写在最后

不论是凯特王妃，还是财经评论家叶檀、青年讲师于娟，她们的故事都揭示了现代女性面临的压力与挑战，以及伴随这些压力所带来的健康隐患。每一位女性，都是身兼数职的战士，事业，家庭，孩子，每一样都需要我们付出时间和精力。

但幸运的是，我国日益关注女性健康议题，两会的提案正为姐妹们保驾护航《》。咱们觅健也呼吁早筛查、早诊治，助力大家及时发现并战胜病魔。面对疾病的挑战，姐妹们要记住凯特王妃的话：“不要失去信念或希望。”只有珍视健康，心怀希望，才能更好地追求事业、家庭和梦想。互助君相信，姐妹们的生活会像即将到来的的春天一样，越来越温暖。

温馨提醒：文章旨在传递疾病知识，不作为诊疗方案推荐及医疗依据。

封面图片来源：摄图网

责任编辑：觅健互助君

参考文献：

[1]Circadian dysfunction induces NAFLD-related human liver cancer in a mouse model https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(23)05184-X/fulltext

[2]黄馨缘,郑频频. 职业人群二手烟暴露与健康危害的研究进展[J]. 环境与职业医学,2016(4).

[3] 陈卫红,周芸.关注多环芳烃导致的呼吸系统健康损害[J].公共卫生与预防医学,2017,28(05):1-5.