减肥难吗？难！庞大的需求促进了减肥市场的蓬勃发展，但仍有一大帮人迈不进“瘦子”的行列。而对“胖子”来说，比体重秤上的数量没有一点往下掉更容易被激怒的事情是，朋友圈的“瘦子”在忧愁如何长胖！

图源于千图网

瘦子烦恼吃不胖就是凡尔赛吗？可能还真不是。

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被误解的“增肥者们”

被误解是瘦子的宿命。

明明想长胖的欲望和别人想减肥的心思一样强烈，但无论怎么努力体重总是像不争气的股票曲线一样毫无上涨趋势，同时还经常遭受外界“羡慕”眼光的困扰：

“你太瘦了，一阵风就能把你吹跑！”

“你多吃点啊，这么瘦怎么还在减肥！”

“你这是在制造身材焦虑，不会只有我觉得太瘦了很病态吧！”

……

很多人不理解，美食多吃一口，再多躺平几天，长肉就跟呼吸一样简单啊，但对瘦子来说却并不是这样。

首先，瘦子对吃的态度就和胖子不一样。瘦子吃东西是为了活着，胖子活着吃为了吃东西，逼瘦子多吃东西就跟逼胖子少吃东西一样痛苦，换位思考你就能理解这有多难。

其次，即使瘦子短期通过疯狂进食把自己喂胖之后，体重也很容易就掉下去，就像胖子节食后短期瘦下来也很容易复胖一样。

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更难得是，因为常年减肥人群数量庞大，这些年来各种各样的减重方法已经可以写个资料库，而增重方式依然处在原始时代。

02

不管胖子还是瘦子，体重都很难改变

关于体重有个“体重固定值”的说法，当体重偏离这个范围，身体就会想尽一切办法让体重重新变回固定值范围。

比如你最近减肥开始有意识地减少食物摄入量，当体重好不容易降下来，为了庆祝小吃一顿，结果体重又很快回到原来状态，同理瘦子增胖也一样。

曾有个纪录片找了一些吃不胖的瘦子，每天吃高热量的食物，不限量地狂吃，摄入热量远远高于他们的日常摄入量。坚持四周后，所有人都理所当然地胖了。然而实验结束后一个月，没有任何额外变化的情况下，所有人都恢复了以往的体重和体型。

图源于纪录片《瘦子为什么不长胖》截图

短暂地重了一会会儿！

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太瘦，也有风险

我们常说体重过重会引起很多疾病的发生，对身体的关节、骨骼等都会造成严重影响，但其实过瘦也会影响健康。

体重过轻，无法储存脂肪、利用营养，身体容易出现代谢性疾病。而相比较减肥人群吃的减脂餐几乎都是健康食物，增重人群吃的高热量食物多是我们常说的垃圾食物，对身体伤害更大。

除此以外，一项和360万人有关的研究发现，BMI＜18.5，全因死亡率与BMI＞35的几乎一样高。心血管疾病、呼吸系统疾病等死亡风险也有所增加。这说明过瘦和过胖一样会对身体造成严重伤害。

图源于参考资料 图源于参考资料

很多时候人类对于胖瘦身不由己，只要身体健康，学会审美多元化，不管是胖还是瘦，都随他去吧！

参考资料：

Bhaskaran K, Dos-Santos-Silva I, Leon DA, Douglas IJ, Smeeth L. Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3·6 million adults in the UK. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 Dec;6(12):944-953. doi: 10.1016/S2213-8587(18)30288-2. Epub 2018 Oct 30. PMID: 30389323; PMCID: PMC6249991.