前言1976年9月9日，毛主席在北京逝世，享年83岁，这个岁数可以说是非常大的，就算是现在活到80多岁，都算是高寿，更何况那个平均寿命60多岁的年代了。
虽然毛主席寿命长，但是他的保健医生徐涛却说，毛主席其实并不具备长寿条件，那么毛主席是如何打破限制，实现长寿的呢？
长寿秘诀作为新中国的开创者之一，毛主席居功至伟，而从那个年代走出来，可想而知，没有一个健康的身体，是完全不行的。
毛主席出生于湘潭的一个农民家庭，因此下地干活是毛主席的主要任务之一，一般庄稼人的身体会更好一些，因此也为毛主席的长寿打下了坚实的基础。
毛主席本人是非常注重体育运动的，而他在青年时期，就以“二十八画生”为笔名，在《新青年》上发表了一篇《体育之研究》，指出了体育的重要性。
可见毛主席一定是在有过大量的实践，才得出来这样的研究成果。毛主席的兴趣爱好非常多，其中游泳一定是他最喜欢的项目。
据记载，毛主义一生曾游过长江、湘江、珠江、钱塘江、北戴河、赣江等，甚至毛主席的《水调歌头·游泳》，也是他在长江游完泳以后写的。
就算是冬季，或者新中国成立后公务繁忙的时候，毛主席也都会抽出时间去游泳。
毕竟游泳的好处可是很多的，既可以增加人们的心肺功能，还能改善关节活动性和灵活性，帮助人们增强肌肉力量，长时间的锻炼下，毛主席的身体素质肯定就越来越好。
除了游泳以外，毛主席对爬山的热情，一点也不比游泳少。
1954年，毛主席到杭州考察，有一天刚睡醒就要去爬山。当时的毛主席已经过了60岁了，随行的人怕他太累，就劝他别爬了，结果毛主席不听。
后来争论半天，大家选择各退一步，就爬一个小山算了，于是他们选定了丁家山，仅走几十上百个石级，就能到山顶。
毛主席爬这座山，就跟散步一样，连大喘气都没有就直接到山顶了。这么小的一座山，毛主席怎么可能过瘾呢，所以第二天睡醒以后，毛主席又要去爬山。
这次给他安排略高一点的桃花山，毛主席再次征服这座山后，就一发不可收拾，每天睡醒第一件事，就是要爬山。为了毛主席的安全考虑，身边人给他定了两个规定，只有遵守这两个规定，才可以去爬山。
第一：中途要休息；第二：一定要先检查好脉搏、呼吸，看看心脏功能是否正常以后，才可以去爬山。结果多次爬山下来，毛主席的耐力越来越好。
其实在毛主席眼中，这些山都不算什么，毕竟当年井冈山那么大，还不是靠一双脚走过来了。
可以说在运行这方面，毛主席是非常专业的，无论是散步还是自由体操，亦或是跳舞，毛主席都有过涉猎，即使工作再忙，每天也都会抽出时间去锻炼身体，可以说是将“身体是革命的本钱”这句话，践行到底了。
如此良好的生活习惯，想要不长寿也不行啊。其次，健康的饮食习惯，也是毛主席长寿的秘诀之一。
千万不要觉得做了主席就天天大鱼大肉的，实际上这些东西，毛主席平时都是很少碰的。在养生这方面，毛主席可以称得上是专家，甚至他还总结出了“养生十六字诀”。
首先是基本吃素，当然这个基本吃素不是完全杜绝荤食，而是多食用素食，毕竟毛主席也有爱吃的荤菜，但是在他的饮食中，素食占大部分，毛主席尤其偏爱豆类。
第二个是多多散步，毛主席每天必做的事情之一就是散步，因为其他的运动，可能需要特定的情况才能实现，唯有散步这件事，是每天都可以坚持的事情。
无论是刮风下雨，毛主席都会出去散散步，散步这项运动，同样可以避免心血管疾病的发生。
第三点是遇事不怒。毛主席的心态非常的乐观，无论在什么时候，都不会慌乱，就算是在革命的紧要关头，他也总能沉着冷静的做出最正确的决定。
他很少去抱怨某些事情，即使在时局非常不利的时候，也从来不会动怒，而是始终保持着乐观的心态，对生活和未来充满希望。
正因为毛主席永远充满希望，他坚信中国的未来是光明的，坚信革命一定会胜利，所以才能带我们走出一个全新的中国。
随着年岁的增长，毛主席的也不可避免的出现了一些身体问题，但是他依旧保持乐观，用微笑和积极的态度去面对。
第四点就是劳逸适度。毛主席的生活非常的有规律，虽然他是个工作狂，但是也会给自己放松的时间，当然他放松的方式就是运动，这会让他非常的舒服。
两大习惯危害生命有如此健康的生活方式，为什么保健医生还是说，毛主席不具备长寿的条件呢？
那是因为毛主席也有些不良习惯。虽说毛主席对自己的生活有规划，劳逸结合，可是他的作息是不准确的。抗战时期，为了带领军队打胜仗，毛主席经常会成宿不睡，只为规划出最佳答案。
这个习惯即使到了新中国成立，也没有改掉，因为刚建立起来的新中国百废待兴，所以毛主席每天都在为了国家的未来费尽心力。
有的时候政务过于繁忙，主席也会连着好几日不休息，处理着这些紧急的政务，甚至还会因为忙工作而忘记吃饭。如此不规律的作息，身体自然有可能出现问题。
而且毛主席还有一个不良爱好，那就是爱抽烟。那个时候人们的平均年龄不过60岁，但毛主席的烟龄就长达63年。毛主席的烟瘾非常大，一天至少抽一听（50支）。
毛主席不挑烟，是烟就抽，抽不到好烟就抽旱烟，总之有烟就行。
都说吸烟有害健康，因此保健医生曾多次建议毛主席戒烟，毛主席也确实付出过行动，只不过都以失败告终。
工作人员没办法，只能对他的香烟进行改造，往里面加一些能止咳、化痰的中草药，希望以此来减轻烟草对毛主席身体的伤害。
所以有着极大烟瘾的毛主席，确实不符合长寿标准，毕竟烟草害人，但是毛主席硬是凭借着他的养生和运动，打破了魔咒，活到了83岁高龄。
不过就算是这样，毛主席人生的最后两年，也还是成功戒烟了，看来毛主席的毅力，真不是一般人能比的。
