香蕉是大家在日常生活当中常见常吃到的水果之一，而且它的味道非常的甜美，口感软糯，适合男女老少食用。

　　而且香蕉当中含有非常丰富的植物纤维，能够促进人体肠胃的蠕动，进而起到润肠通便，排除宿便的功效，有便秘的人会经常的食用香蕉，就能够很好的缓解这一症状。

　　那么每天吃一根香蕉，会给身体带来哪一些变化？

　　1、预防心脑血管疾病

　　坚持每天吃一根香蕉，能够帮助人们很好的预防心脑血管方面的疾病。

　　因为香蕉当中含有大量的钾元素，这不但能够为人体补充相应的营养物质，同时也能够保证人体的心脑血管处在正常运作的状态，因为钾元素能够让人们的神经肌肉兴奋度维持在一个正常的值，进而让血压保持稳定。

　 2、帮助减肥

瘦身塑形的人都知道，食用香蕉能达到帮助减肥的作用。首先因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们的肠胃加速蠕动，进而达到润肠通便，排除毒素，减少脂肪和胆固醇囤积的功效。

　　其次香蕉具有饱腹感，既可以缓解人们的饥饿，同时也能味人体补充营养，一举两得。

　　吃香蕉到底在哪个时间段吃更好？是空腹吃还是饭后？

　　在空腹时食用香蕉也是有很多好处，比方说可以在上午十点左右选择吃香蕉，因为这个时候早餐消化的差不多了，来一根香蕉就能够暂时缓解饥饿，为身体提供能量，同时也有助于减少午饭的摄入，这对于减肥的人而言，特别有好处。

　　其次，可以在下午四点的时候吃一根香蕉，因为经过大半天工作的忙碌，下午四点会让人觉得疲惫和饥饿，这个时候来一根高热量的香蕉，能够为人体补充能量，同时也能够缓解人们紧张的情绪。

　　香蕉虽好，但是有这种情况的人，请尽量少食用香蕉，否则会适得其反！

　　香蕉虽然有很充足的营养物质，但是根据中医的记载，香蕉是一种寒性的水果，所以日常患有慢性肠胃炎，或者是脾胃虚弱的人，就尽量不要食用香蕉，否则会加重患有肠胃疾病人的病情。

　　综上所述，坚持吃香蕉会给人们的身体健康带来以上几大好处，但是对于肠胃功能虚弱的患者，还是尽量少食用香蕉，尤其是在空腹的时候，更应禁止，否则不但发挥不了香蕉对人体的作用，反而会影响健康。