“妈妈，求求你！请你不要再往我伤口上撒盐，行吗？”这是一个抑郁患者小静对妈妈说的话。
小静成长在单身家庭中，父母离婚。父母早年感情不和，经常大吵大闹。妈妈还经常那拿小静出气，小静从小就压抑紧张，小心谨慎，生怕自己一个不当的言行引来母亲的打骂，她内心乞求，快快长大，离开这个伤心的地方，于是她非常努力学习，把学习成绩看得很重要，在高考前夕的一次模拟考试中，发挥失常了，于是，开始怀疑自己，加上妈妈的叨唠，她开始失眠焦虑，担心考不上理想的大学。最后诊断为抑郁焦虑症。
事情在这里已经告一段落了，小静也就医了，情况也有所好转，但问题是小静的妈妈总是不停的唠叨，“这辈子嫁给你爸爸就是错误，错误的又生下了你，真是命苦，你看你又整出个什么抑郁症，我看你是一天吃饱撑的，一天想东想西。”小静的妈妈不停地唠叨，把本就好转的迹象化为泡影。小静越发严重了。
而抑郁症小张的母亲则不同，非常关心小张的病情，小张有失眠的习惯，而他母亲每天都告诉医生，小张没有睡着，但实际上小张是睡着的，是小张的母亲不断暗示小张没睡着，而小张接受了这种心理暗示。造成了假性失眠。小张，稍有不舒服，小张的母亲就很紧张焦虑。这反而加重了小张的心理负担和负罪感。
小静和小张的情况不是个例，是一个普遍的想象，只是对待的方式不同，但总的来说这些错误的方式，只会加重患者的病情，不利于患者的恢复。
抑郁症，在如今已经是一个普遍病，其病因和发病机制尚不清，是身心疾病，相互影响，螺旋怪圈，还往往伴随着人格障碍特质。其难点在于同病不同症。应对方式是对症下药。具体问题具体分析。那么作为家属，我们在这过程中能够做什么，有益于患者的恢复。也是至关重要的。那么从如下几个方面来把握。
1，作为抑郁症家属，首先要积极学习，了解这个疾病的知识。其实看了这篇文章你们已经学了很多了，学习这方面的知识，一定要看权威的学习资料，要找懂这方面精神疾病的心理咨询师。花点时间去学习、去咨询、去了解，什么是好的沟通方式。不仅仅对于你和患者来说，都是建立了巨大信心，杜绝无知的恐惧与黑箱效应，而不是象一只无头苍蝇到处碰撞，把自己也搞得精疲力尽，这是极其不应该的。
了解抑郁症的发病原因，是不是也有家庭环境的原因，是不是有自身的原因。前面粗略地说到了，那么就请家属们不要在心里抱怨、埋怨这个世界不公了，应该把时间精力花在学习上，花在去了解抑郁症这个精神疾病如何治疗上。
2， 家属的情绪是抑郁症的稳定剂，有些家属听说是抑郁症，再加上一时间得不到好转，自己先慌了，自己开始焦虑烦躁，担心害怕。害怕是不治之症。于是又把情绪传给患者，患者更加的自责。
家属应该建立做自己能够改变那部分的原则。既然事情发生了，能够做的是怎么让情况好转的事情，至于自己不能改变那部分。不用去焦虑。事实上，我们作为凡人，很多事情是我们改变不了的，你担心也没用，而唯一能做的就是能够改变那部分，改变对这件事情的看法，建立积极的意义，改变自己的思想和沟通方式，积极配合医生的治疗。
3，接纳家人患抑郁症的事实，患抑郁症不丢人，它只是一种病。别把这个病当成是压力与包袱。既然发生了，想法解决就行了。在意念上我们要忽视它，在态度上我们要重视它，这样一来我们的精神压力不会那么大。
4，不要过度关注抑郁患者的病情，做到静静的陪伴。少说话，多倾听。学会闭嘴在这个时候，相当的重要，不停的唠叨和指责，只会让情况更糟糕。淡定和平静反而让患者有安全感。
5，家属要理解抑郁症的痛苦，患者最大的痛苦是：心境低落、悲观、绝望、消极、丧失兴趣、失眠、无力等等，这些症状是患者无法控制的，仿佛被魔鬼驾驭一样，所以家属们要深刻地去体会患者的处境，那么才能懂他们的世界，走进他们的内心，这个时候，家属才知道如何去做。比如：【告诉患者，家人一直在你身边陪伴着你，只要你有任何需要，及时告诉我们等等】。
6，不与患者计较，无论患者使出什么行为与言语，刺激患者情绪。只要不为过，家人都不要与其计较、争执。给他发泄，心中做到留意观察即可。
7，对于患者不去就医、不接受心理咨询师，家属不要强迫，多聆听患者的心声，尊重TA，以陪伴为主，找个合适的机会再逐步切入，并征求患者的心声。切记：家属们不要口口声声说他们有心理问题，不要给他们贴标签，任何人都不想被人说自己有心理问题，更何况是家人呢！除非患者本人说出来，请抛弃这样字眼，以引导为主：【比如，你哪里不舒服？是身体吗？还是情绪上？我带你去看看医生好吗？或者去找找心理咨询师帮你判断是哪里出了问题？】如果患者不去，那就请耐心继续做好陪伴吧！并在恰当的时候做些引导，不要过于频繁。持久战很重要！
8，多关心、鼓励、认可患者，尽量不要给他们制造压力和嘈杂的环境。不要刺激他们，一切求和谐，什么是和谐？和谐代表着：舒适、安静、无压力、温暖、认可、鼓励。家属们的陪伴与帮助，要做好长期的心理准备，不要指责为什么这么久都没好，这样的话很伤人，抑郁症不是一天两天，三五个月就能战胜的。战略上轻视它，战术上重视它。
一个父亲对抑郁症女儿说的话：他说“亲爱的女儿，我知道你很难受，你可以说出来，你可以说给我和妈妈听。我们也试着去理解你的感受。我们也知道你很努力在走出困境，但不用着急。我们有无限的耐心来等待你的康复。我们会一直都在你的身边。”值得家属借鉴。
