阳了以后，总感觉自己的体质大不如之前了，尤其是秋季的时候，频繁感冒，虽说秋天一早一晚的温差大些，但也不至于频繁感冒吧，提醒大家，要多注意保暖，饮食上也要多吃一些润燥养肺的食物，所谓“一梨润三秋”，这个季节可以在日常饮食中加入“秋梨”，能够很好的润燥养肺。下面分享给大家6种做法，一起来看看吧。
一、雪梨热橙汤换季的时候，姐妹们是不是也觉得嗓子又干又痒的？今天给姐妹们分享一款养生小甜汤——雪梨热橙汤，喝一口就能润到嗓子眼儿哦！做法很简单！
食材：雪梨、橙子、冰糖、枸杞
做法：
1、把雪梨和橙子去皮切成小块，枸杞洗净备用。
2、将雪梨、橙子、冰糖加水煮15分钟，然后加入枸杞再煮2分钟就可以啦！
3、煮的酥软的雪梨和一粒一粒的橙肉，妥妥的健康小甜汤。做好后装进保温杯，随时随地都能喝，再也不用点奶茶了！不加冰糖也很甜哦！
二、冰糖桂花煮秋梨食材：秋梨、冰糖、桂花
做法：
1、冰糖用半锅清水煮开，放入去皮的梨；可以和梨皮一起煮，冰糖的量看个人喜好，喜欢甜就放多一些。
2、大火煮开后，转小火煮40分钟。
3、把梨先捞出来，大火将锅里剩下的汤汁收浓稠；推荐放一些桂花进去，这样汤汁非常香。
4、大约5分钟后，关火即完成！吃的时候把汤汁浇在梨上就行啦！止咳的话，一定要趁热吃才有效果。
三、雪梨银耳汤雪梨银耳汤，是非常适合秋天经常喝的养生汤，清爽鲜甜，一口喝进去，呲溜溜～～从嘴巴润到皮肤毛孔里的感觉，滋阴润燥、美容养颜。
食材：银耳一朵，提前泡发2小时、雪梨2个、红枣6颗、枸杞20-30颗、冰糖适量
做法：
1、银耳去除根部，切碎（这样出胶快）
2、银耳倒入砂锅，加5倍以上的凉水（水要一次性加够），大火煮开，沸腾5分钟以上，可以边煮变搅拌
3、盖上盖子，转中火继续炖半小时，这里要注意汤可能扑出来，如果要扑出来可以盖子留条缝隙
4、炖银耳的时候，处理雪梨和红枣，雪梨去皮去核，切小块（如果是自家种的没打药的，可以保留雪梨皮），红枣去核
5、银耳炖半小时后，加入雪梨和红枣，继续炖半小时，加入枸杞和冰糖，炖5-10分钟，就完成啦
四、银耳红梨汤秋天一碗汤，郎中不开张。嗓子不舒服总咳嗽，入秋之后多喝梨汤有助于润肺止咳，清热降火的作用。
食材：红梨或雪花梨、干百合、红枣、莲子、银耳、干桂圆
做法：
1、银耳提前用温水泡发后去根并撕成小块，其他干货用清水冲洗几遍去灰，另外注意莲子心虽苦但可以清心安神，炖煮时候最好别去；
2、可以用砂锅直接加水炖，也可以用炖盅隔水炖，加水没过食材两指，下入一勺红糖和适量冰糖（也可以只放冰糖），炖煮约一个半小时，食用时如果甜度不高还可以加点蜂蜜。
五、雪梨山药银耳羹食材：雪梨1个、干银耳12克、山药80克、百合10克、黄冰糖20~30克（可根据个人口味增减）
做法：
1、银耳用温水泡发，剪掉黄色部分, 雪梨去皮去核切小块，山药去皮切块。
2、所有食材倒入破壁机，加入700毫升水（这是3个人的量），选择“豆浆模式”就可以了！有血糖问题的人群冰糖不要放了，用少量的去核红枣来替代！
六、石斛雪梨猪肉汤雪梨，搭配上滋阴清燥的石斛和补脾益气的玉竹头来煲汤水，滋润脏腑。日常熬夜、以及皮肤干和咽干口燥的宝，可以多安排它。
食材：雪梨、石斛、玉竹头（片）、猪肉、姜片（焯水用）、适量盐
做法：
1、雪梨去芯切块，不用去皮；玉竹头切片或对半切，方便出味儿
2、猪肉切小块，加姜片焯水备用；石斛洗净，备用
3、全部食材放进炖锅内，加入适量清水，炖煮2小时，出锅前根据个人口味加盐调味，清甜回甘超好喝。
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种梨的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
