自从我低密度脂蛋白高，不想吃他汀降低密度，就不再敢吃那些含有反式脂肪酸不健康的小蛋糕、甜点、零食，就瞄准了不仅能解馋满足口腹之欲，还能降低密度脂蛋白的坚果了。

大前年儿子大年初一上班，单位领导慰问发的散装五香味炒核桃太香了，原本一直吃原味核桃的我们开始吃炒核桃。那个香味一直让我和老公念念不忘，可又不好意思让儿子问他们领导是在哪家买的，我们换了好多网店逐个品牌买，都不是那个味。

春节前儿子单位发了5斤的草本味炒核桃，我们单位发了一箱某草的坚果，红红的盒子很好看，我给我妈送节礼时带去了。去年老公单位发的某草和一个扶农产品的巴旦木和核桃不光有虫缝了半拉的还有发霉变味的。这次我换了某品天源网店买巴旦木，7两25元。

我美滋滋打开包装，没想到买来的巴旦木真让人绝望，以后再也不会买了。剥开一颗巴旦木，居然粘手，再剥开一颗又一颗，几乎颗颗不是粘手就是有黑点，好不容易挑了一颗外观正常点的巴旦木，入口是一股出过油的哈喇味。

往年买的巴旦木可不是这个样子的，我怕冤枉别人，就把有黑点的巴旦木的黑点部分掰掉，只吃看着正常的部分，外观正常和不正常的巴旦木都是陈年旧货发霉的哈喇味，无非就是外观不正常的巴旦木哈喇味更重一些。

这就是我买某品巴旦木

我吃了几个巴旦木虽然没吐，就是有淡淡的恶心感，一整天都没胃口不想吃东西。

我后知后觉的明白了原来我买了这个巴旦木是陈年旧货，用油盐香料加工处理掩盖不好的味道，但是坏的就是坏的，怎么可能完全掩盖掉呢？

我本想联店家给他们说明这个情况，可是他们这么做，又怎么会不知道呢？找他们他们肯定不承认，大过年的我也不想搞得自己心情不好。所以今天出正月十五了，我把这个写篇文章发出来，让大家也都警惕，别再和我一样上当。

我非常喜欢吃巴旦木不想就此放弃，我想网店的不好，也许超市和菜市场的好呢。去了超市和菜市场卖坚果的摊位品尝了五香味的和奶香味的巴旦木，品相比我在网店买的也好不了多少，后味也有一股淡淡的哈喇味，果然天下乌鸦一般黑，只是比我在网店买的便宜，一斤25块钱，我买的某品天源25元7两，店家宣称特级巴旦木实则有哈喇味，品相有图有真相，大家一看便知。

我最奇怪的是，巴旦木后味一股哈喇味，可不耽误卖，我站了一会买的人不少，难道大家都看不见发粘发黑，也吃不出来这个哈喇味吗？

我原以为奶香、盐焗、五香口味的坚果，加了各种调料、添加剂，只是降低了坚果类食品高钾、高镁、低钠这些优点，增加三高、肥胖的风险，使健康益处打折，没想到的是居然在特殊重口味下掩盖了霉变、陈货坚果，要不是我味蕾敏感还真吃不出来。吃这样的坚果就不是在养生，而是在养病了！

本来吃坚果有益健康，可吃这样有哈喇味的坚果有什么后果可想而知！我只吃一点就恶心反胃，胃不舒服不想吃东西，如果人肉头吃不出哈喇味，经常吃多了肯定伤肝，真是死都不知道怎么死的。现在为了钱黑心的人太多了，所以奉劝大家吃坚果最好选原味的吃。

坚果含近90%多不饱和脂肪酸，不容易沉积在血管中，吃核桃、甜杏仁、巴旦木、开心果能减肥、保护血管、有益于降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。

常言道：一把坚果一口油，尽管吃坚果有益健康但不要超量，每天不超过35克为宜。我饮食清淡不重油，虽然低密度脂蛋白高但甘油三酯才0.6，所以我觉得可以适当多吃点，坚果我经常都是翻倍的吃。

当然每个人情况不同，大家可不要跟我学贪吃，核桃每天3个、甜杏仁15个、巴旦木8个、开心果15为宜。

大家都记住了吗？每次吃多少坚果？​