说到更年期，大家可能都会有过这样的困扰：老爱失眠，脸部潮乎乎的，脸色还长出讨厌的黄褐斑，心情也变得莫名其妙地低沉烦躁……

这一切的烦恼简直像片挥之不去的乌云，笼罩着我们的生活。那么，有没有什么好办法能够解决这些让人头疼的问题呢？

别急，接下来就给大家介绍几种能够缓解失眠、脸红、长斑以及情绪低落等更年期常见现象的茶饮方。

1. 失眠——桑果百合四物膏

更年期的时候，很多人都有过失眠的经历，这主要是因为肝血不足或者阴虚引起的。特别是那种半夜老是醒来，然后就怎么都睡不着的情况，真的让人痛苦不堪。针对这种情况，我这里有一个特别好用的方子，那就是桑果百合四物膏。

桑葚是一种很好的补肝肾的食物，它不仅能滋补精血，还能润肠通便，乌发抗衰；百合则有养阴润肺、清心安神的功效；莲子则能补脾止泻、养心安神；

酸枣仁则有安神助眠的作用，它不仅能养肝宁心，还能敛汗生津。最后，我们再加入一些红糖来调味，红糖不仅能补中益气，还能和血活血。

具体做法如下：准备桑葚，百合，莲子，酸枣仁，再加上适量的红糖。把这些食材放到锅里，加水煮成膏状，每天晚上睡觉前吃一小勺，坚持下去，你会发现失眠的问题逐渐得到了解决。

这个方子除了能治疗失眠，还有养心安神、补血乌发、抗衰老的功效，对于贫血、更年期提前、耳鸣等症状也都有所帮助。

2. 脸部潮红——甘草陈皮梅子汤

说到更年期，很多人首先想到的就是潮热出汗。有的女性朋友甚至会突然感觉到脸上一阵燥热，就像是有一团火在燃烧，让人很难受。针对这种情况，我这里有一个很不错的方子，那就是甘草陈皮梅子汤。

乌梅虽然味道有点酸，但是它却有敛肺生津、清虚热的功效；陈皮则能理气健脾、燥湿化痰；大枣则有补中益气、养血安神的作用；

山楂则能消食健胃、活血散瘀；不过要注意哦，孕妇不能喝！甘草则有益气补中、清热解毒的作用。

具体做法如下：准备乌梅，川陈皮，大枣，山楂，甘草。把这些材料放到锅里煮水喝，每天喝一次，连续喝一周就能看到明显的效果。

这个方子不仅能养肝血、健脾胃、清虚热，还能降血脂、引气归原，特别适合那些因为阴虚而导致潮热、出汗、皮肤发烫的更年期女性。

3. 黄褐斑——理气祛斑茶

想要去除黄褐斑，我们得内外兼修才行。外敷的话，可以试试柿子叶，内服的话，可以喝点理气祛斑茶。

青皮子有疏肝破气、消积化滞的作用；陈皮则能理气健脾、燥湿化痰；红糖则有补血活血、暖胃祛寒的作用；如果你的乳腺问题比较严重，还可以加点橘叶，它能疏肝理气、散结止痛。

具体做法如下：准备青皮子，川陈皮，红糖，如果需要的话，还可以加点橘叶。把这些材料放到锅里煮水喝，每天喝一次，坚持喝下去，你会发现脸上的黄褐斑渐渐变浅了。

这个方子不仅能疏肝理气、活血散瘀，对于气滞型黄褐斑特别有效，还能预防乳腺小叶增生。

4. 抑郁焦虑——甘麦大枣汤

更年期的女性朋友们往往会觉得情绪起伏不定，容易出现抑郁焦虑的情况。针对这个问题，我这里有一个非常实用的方子，那就是甘麦大枣汤。

甘草有益气补中、清热解毒的作用；小麦有养心除烦、安神定惊的功效；大枣则有补中益气、养血安神的作用。

具体做法如下：准备甘草，小麦、大枣

这个方子不仅能舒缓情绪，还能调理肝气失和、心阴不足的症状，特别适合那些情绪波动较大、精神紧张的更年期或产后女性。

以上就是针对更年期四大问题的小茶方，这些方子都是采用常见的食材和中药，安全温和，适合日常饮用。

但是，每个人的体质不同，症状也各有差异，在使用这些方子时，最好能根据自己的具体情况来调整剂量和使用方法。