很多粉丝可能一直没有认真注意过自己的身体，只有身体提出严重的抗议了，比如身体某处出问题了，这时候你不得不注意了，其实，我们的身体就像你开的汽车一样，也是需要保养的，而很多人只知道不断消耗身体，而从没有想到给身体进行养护，有人也许会说，我每天按时吃饭，按时睡觉，这只是给身体提供动能的一种方法，就像给汽车加油一样，而缺少锻炼。

锻炼的方法有很多种，而腹式呼吸就是身体的一种锻炼方法，那么为什么要做腹式呼吸呢？

我们身体工作正常，其中有一个叫做气机的工作机制，这个气机的工作原理就是升降出入，以脾胃为轴心的物质与能量的升降出入，这个气机正常工作，身体就正常，如果气机出现郁滞堵塞，身体就会出现种种问题，而调畅气机以后，身体的这些问题，就会迎刃而解。

也就是我们的身体只有两种情况，一种是正常，一种就是异常。所以我们就要始终让身体达到正常状态，怎样达到正常状态，用调理的方法，腹式呼吸就是调理身体，特别是调理气机的一个有效的方法。

我们古人就很重视做腹式呼吸来调理身体，因为这个方法简单有效，人人都可以做，也不需要什么技巧，只要用心去做，就能做好，所以这个方法就一直从古代流传到现在，一直被用来调理身体。而我们过了50岁以后，人的身体就在走下坡路，就会出现郁滞堵塞等等种种问题，有的人严重一些，有的人轻微一点，严重的就会出现血压、血糖、心脑血管问题，而轻微的也会出现血脂等问题，这样就要通过做腹式呼吸来进行调理，那么做腹式呼吸真有这种调理作用吗？我们看看一位腹式呼吸锻炼者的体会，点开下面的视频就可观看。

也就是说，我们只要能认真去做腹式呼吸，就会对身体的问题有一个调理的作用，而这种调理作用是一个整体调理，调理气机的升降出入，而升降出入的气机工作道理就如汽车的发动机一样，对身体的正常起到了重要作用。

腹式呼吸怎样做，点开下面的视频，有示范讲解，这个视频里还有一个下蹲，这个方法对中老年人也很重要，每天做一做，坚持下来以后，你就腿脚好，体力越来越好。

我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握的，因为现在手机学习的便捷，我就把腹式呼吸的学习课《腹式呼吸学练指导：这样做效果好》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点开就可以观看。

不管学不学课，我都希望你认真去做好，一个是方法做准确了，一个是时间上要多做一会，通过腹式呼吸和下蹲的锻炼，把自己的睡觉问题解决好，把自己身体问题解决好，让自己有一个好身体。