昨天上午看诊的时候，有位妈妈跟我说了这样一句话：嘴里说着不着急，但看着孩子比同学矮，说不焦虑那都是假的。
确实，现在身高可以说是孩子的第二张“名片”，尤其是当孩子进入青春期后，却还是不见长，这份焦虑更是与日俱增。
今天我就把孩子长高的秘诀分享出来，教家长们如何抓住夏季长高黄金期，帮孩子快速长高！
门诊案例这个男孩是广东的，8岁身高121厘米，妈妈说在班里比小女孩还矮半头，爸爸172妈妈160，按遗传来看是个中等个，但孩子目前在163左右的生长曲线上，偏离了遗传一大截。
经过问诊发现，孩子喜欢吃糖和零食，一到饭点就不好好吃饭，挑食偏食，一吃多就容易积食，两三天排一次便，大便干硬，玩到晚上11点才睡觉，睡觉翻来覆去不安稳，盗汗。
胃口、排便、睡眠、消化都不好，这些都是导致孩子生长落后的原因。
妈妈听了我说的话忧心忡忡，我安慰妈妈，现在正值暑假，有足够的时间来好好调整，只要把这些问题调好了，孩子长速很快就能追上来。
调理方案：首先，调整饮食，戒掉甜食和零食等营养密度低的食物，三伏天里多吃“3瓜3豆3 肉”。
“3瓜”：
苦瓜：健脾去湿，养心清肝火；
冬瓜：能够利水消肿、清热解暑；
丝瓜：清热泻火、凉血解毒
“3豆”：
黑豆：补肾益精清热；
绿豆：清热解毒消暑；
赤小豆：清热利尿消肿。
“3 肉”：
鱼肉：营养丰富且易于消化；
黄牛肉：能补脾胃、强筋骨；
猪瘦肉：能滋阴润燥。
其次，必须改掉熬夜的坏习惯，每晚9点半之前就让孩子入睡，保证充足且高质量的睡眠。
最后，我根据孩子的症状，辨证开方：炒栀子、鸡内金、炒谷芽、焦山楂、山药等，不仅润肠通便，消食开胃，还能滋补肝肾、强筋壮骨，各方面都照顾到了。
调理结果：
经过1个月的调理，妈妈高兴地说，真的感觉脾胃好起来了，不管是胃口、大便还是睡眠，都正常了。看到孩子的变化，我由衷地感到欣慰。
希望各位家长都能抓住夏季长高黄金期，帮助孩子调整好身体，快速长高个。
