内容资料来源：

[1]运动不仅防癌还可抗癌[J].现代班组,2011,(12):18-19.

[2]陈美琴,华晔.浅议健身运动的防癌抗癌作用及癌症患者的健身练习方法[J].搏击(武术科学),2010,7(09):91-92.DOI:10.13293/j.cnki.wskx.002778.

[3]免疫细胞“捕猎”运动机制揭示有助研发抗癌新药[J].临床合理用药杂志,2010,3(11):15.

汤钊猷，现任复旦大学肝癌研究所所长，是国际著名肝癌研究学者，肝癌早诊早治奠基人。他是国际上最早的系统提出“亚临床肝癌”概念的人，主编英文版《亚临床肝癌》专著，国际肝病学奠基人Hans Popper称“这一概念是人类认识和治疗肝癌的重大进展”。

43岁的蒋伟是山西的一名煤矿工人，这份工作需要在暗无天日的地底下长时间工作，还需要面临着生命危险，每次回到地面上时，全身黑得只能看见眼白和牙齿。尽管工作十分辛苦，但一想到老婆孩子们的笑脸蒋伟就觉得自己浑身都充满了干劲。

2016年6月4日，蒋伟在干活时总觉得身体有些乏力，平时轻轻松松就能抬的重物，最近竟然要使出浑身解数才能勉强搬动。同时，食欲也下降了不少，从事他们这一行的，就是要吃一些重油的食物才有力气干活，可现在，蒋伟一看到稍微多放了点油的饭菜就觉得直犯恶心。蒋伟只当是天气炎热导致的，并没有放在心上。

过了一周，这天蒋伟休假回家，妻子一看到他就直呼他胖了。蒋伟十分纳闷，自己这段时间食欲不佳，饭量也少了很多，怎么反倒胖了？他认真端详着镜子里的自己，发现腹部确实鼓鼓的，就像充满的气球一样，摸上去硬邦邦的，不太像是肥肉。还没等他细想，一阵急促的便意袭来，蒋伟赶紧跑到厕所解决。

原本他以为这只是一次正常的排泄，没想到接下来的几天里，腹泻的情况越来越频繁，每次便意来袭的也越来越剧烈，他开始隔三差五的就往厕所跑，最多的一次甚至一天上了七次厕所，拉到最后，蒋伟感觉自己身体都快要拉空了，双腿都是软的。一旁的妻子实在是看不下去了，去药店给他买了蒙脱石散和肠宁片，每天监督他按时按量吃。坚持服用了一段时间，腹泻的症状确实缓解不少。

2016年7月11日，蒋伟穿戴整齐刚下矿没多久，右上腹突然传来一阵剧烈的绞痛，如同被一条巨蟒死死缠住，丝毫不留空隙一般，疼得他都快喘不上来气。豆大的汗珠细细密密地冒出来，冷汗早已将贴身的衣服浸湿。蒋伟一瞬间仿佛被抽走了所有力气一般，直接瘫软在地。还好有几位同事正好路过，连忙将他送到了医院。

医生首先给他做了体格检查，查体发现皮肤及巩膜黄染，身体消瘦，精神萎靡，腹部膨隆，肝浊音界扩大，肝脏质地坚硬，表面不平。随后立即给他开了血常规、乙肝五项、上腹部B超、上腹部CT和MRI等检查。检查结果显示：肝右外叶可见一类圆形低密度灶，增强扫描显示肝右叶病灶边缘呈环状强化，壁厚薄不均，病灶内可见软组织分隔增强及大片状低信号影。AFP检测阳性，肝功能检查异常。病理结果显示为中分化肝细胞癌。

与此同时，MRI提示右侧心膈角区、肝门区、尾状叶旁多个增大淋巴结，随后的活检及组织病理学分析证实所有可疑淋巴结均为肝癌转移性淋巴结。医生十分遗憾地跟蒋伟及他的家人们说：“目前的病情有些棘手，由于已经出现了淋巴转移，不具备手术治疗指征，只能通过化疗来抑制、杀死肿瘤细胞。”蒋伟听到这个消息之后，从不轻易在人前展露自己脆弱一面的他声嘶力竭地哭诉自己为什么还这么年轻就得了癌症晚期？在场的所有人听了都揪心不已，不免为他感到惋惜。

可生活还是得继续，在家人朋友的劝说和鼓励下，蒋伟做了肝动脉化栓疗塞手术。术后的强烈的副作用让他疼得根本无法入眠，也吃不下任何东西，短短一个月，原本健壮的蒋伟瘦得如同皮包骨。脱发、恶心、呕吐、剧烈疼痛，每一样都在折磨着他的身心。在第二次化疗结束后，他彻底崩溃，苦苦哀求妻子带自己回家。

妻子见状也心如刀割，最终决定停止放疗，回家修养。可蒋伟的家人们并没有放弃，他们四处打听，最终在一位同是肝癌的病友介绍下，找到了汤钊猷教授。汤钊猷教授在仔细查看了蒋伟的病例之后，为他重新制定了治疗方案，并推荐了细胞免疫疗法加运动疗法。汤钊猷教授耐心解释说：“细胞免疫就是通过提高身体的免疫力，让机体内部去攻击肿瘤，同时运动也对肝癌有很好的抗击作用。”

蒋伟一家听后对运动疗法提出了质疑，汤教授笑了笑，回答道：“确实有很多人都不信运动就能抗癌，但我告诉你们两个运动方法，不仅我自己在坚持做，很多经济条件不是很好的患者也靠这两个方法好了，这也是最便宜的抗癌处方。”

汤教授所说的两项运动，不是什么高难度方式，原来就是大部分人都能做到的——游泳和买菜！

汤钊猷在长期的临床实践中注意到，一些坚持游泳的癌症患者在康复过程中表现出较好的生活质量，甚至有的患者病情得到了控制。基于这些观察，汤钊猷对此进行了科学研究，试图探索游泳与癌症康复之间的联系。他的研究可能涉及了对患者的生活方式、运动习惯、免疫状态等多方面的分析。在他的研究中，通过对比坚持游泳的癌症患者与不进行游泳的患者之间的差异，来验证游泳对于抗癌的效果。

经过多年的不断试验，汤钊猷的研究发现，游泳作为一种有氧运动，能够提高人体的心肺功能，增强免疫力，改善血液循环，这些都有助于抑制肿瘤的生长和转移。经常游泳可以增强患者体力，癌症治疗，如手术、化疗和放疗，可能会使患者感到疲劳和虚弱。游泳是一种全身性的有氧运动，可以帮助提高患者的体力水平。

长期游泳能改善心肺功能，游泳能够增强心脏和肺部的功能，提高心肺耐力，这对于癌症患者的整体健康非常有益。游泳还可以锻炼全身的肌肉群，增强肌肉力量，有助于改善患者的身体功能和独立性。有研究表明，规律的有氧运动可以减少体内的炎症水平，而炎症与癌症的发展和恶化有关。

游泳等适度运动可以增强免疫系统，有助于身体对抗癌细胞。游泳还能改善患者的情绪，因为游泳可以促进内啡肽的分泌，这是一种自然的“感觉良好”的化学物质，有助于减轻焦虑和抑郁情绪。

2.买菜。

买菜对癌症患者有着多方面的积极影响，首先是可以增加身体的活动，对于癌症患者来说，适量的身体活动有助于提高身体机能，增强体质。买菜是一种轻度的体力活动，可以帮助患者保持活力。买菜能促进社交互动，前往市场买菜可以增加与他人的交流机会，有助于减轻患者的孤独感和焦虑情绪，这对心理健康是有益的。

买菜还可以选择健康食物，在市场上，患者可以亲自挑选新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含有的维生素、矿物质和其他营养素对癌症患者的身体恢复有重要作用。当然，买菜还可以提高患者的生活质量，参与日常活动，如买菜，可以帮助癌症患者维持正常的生活节奏，提高生活质量。

买菜还可以增强自我效能感，在病情允许的情况下，自己完成买菜等日常任务可以增强患者的自我效能感，即对自己处理问题的信心。此外，还有助于情绪释放，自然环境和新鲜空气对情绪有积极的调节作用，市场中的热闹气氛也可能帮助患者暂时忘却病痛。

（注：《93岁肿瘤专家:最好的抗癌运动并不是跑步跟八段锦，很多医生推荐》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）