很多初学站桩的朋友，因为掌握不住方法而感到不能坚持下去，这是因为他们掌握正确的方法，下面我们就讲一下最重要的三点。

一、两脚要平铺地面，重心均匀，做到前四后六。有的初学站桩的朋友，站一会就感到两脚酸麻，脚脖发酸，这主要是因为重心大部分都放到了脚跟上，其实，站桩时身体的重心一般都是前四后六，也就是说脚掌也要承受人体百分之四十以上的重量，这样就分担了全身的重量。

二、两肩要放松。初学站桩的朋友因为没有理解松肩的重要性，在站桩的时候，两肩不放松，导致肩部肌肉紧张，气血不能不通畅，时间长了就会感到两肩酸疼、发胀，甚至不能坚持下来，所以，初学站桩时要首先学会放松两肩。

三、学会松胯。站桩的一个重要的方法之一就是学会松胯，也就是找到坐板凳的感觉，让两大腿肌肉吃住劲，两膝盖微微弯曲，膝盖不超过脚尖即可。

掌握上述三点，对于初学站桩者是非常重要的。欢迎在评论区留言。