2024年5月20日（星期一）
农历四月十三
太阳黄经60°，斗指甲，小满节气交节
今日小满，迎来了夏天的第二个节气。
《月令七十二候集解》说「小满者，物至于此小得盈满」，春生夏长，到了小满时节，小麦之类的夏熟作物生长旺盛，此时开始灌浆饱满，但还未完全成熟，所以称作「小满」。
小满三候：从青涩到成熟
小满至，气温显著升高，降雨更加频繁，「夏长」的势头更猛，自然万物进入猛长期，从青涩到逐渐成熟。
初候 苦菜秀（5月20日-5月24日）
苦菜繁茂。
二候 靡草死（5月25日～5月29日）
喜阴的细软的草类在强烈的阳光下枯死。
三候 麦秋至（5月30日～6月4日）
「秋」意味着「成熟的时节」，「麦秋至」是说麦籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未完全饱满，将满未满。
寒湿之夏，从小满开始
你有没有感觉，今年的夏天，冷岑岑的，古人预测天气的系统——五运六气中早已言明：这是一个寒湿之夏。小满之后，进入三之气，主气是火，客气则是太阳寒水，这个夏天，有酷热，也有清寒，熟悉的湿热与特别的寒湿交加，这一波难熬的湿气，一定要保护好自己，这四大宜忌不得不知！
小满节气，正好进入三之气
宜：健脾排浊忌：脾胃太满想要化掉湿气，不只是把身体的水排掉，更要增强脾运化水湿的功能，这个夏天才刚刚开始，身体慢慢积累湿气，只祛湿，不健脾，湿气永远去不完的。
小满小满，别让脾胃太满
养好我们的脾胃，是湿气之夏的要紧事儿。要注意这些问题：
早上千万不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，饮必温热（从物理上来说，因为水的比热容很大，常温对于身体来说也是很凉的，水果也是）
尽量七八分饱，吃撑后，身体很辛苦，你可能觉得没干什么也很累，因为脾胃还要不停的工作。干不完的活儿（食物残渣）就会变成痰湿停留在身体中，慢慢身体垃圾就多了。
你会发现，少吃一点，连呼吸都更顺畅，肚子里腾出空间，第二天你会拉得更多：身体有了辗转腾挪的余地，排出更多垃圾。
寒湿之夏，少吃滋腻之物，比如粽子，阿胶等，不给脾胃增加太多负担。脾喜甘淡，可以经常吃白扁豆，茯苓，薏米，山药，陈皮等，泡水煮粥。
宜：晒太阳散掉湿气忌：久久宅着，一点汗也不出我们知道，太阳一出来，山中的雾气就散了。天地间的阳气来自于太阳。我们身体里也有自己的小太阳，如果我们的阳气充足，身体里的沤着的湿气就会被气化，随着皮肤大小便等排出去。
如果阳气不足，就像是阴阴的臭水沟一样，蒸发不掉流通不走，很是难受。
晴天的时候，趁早上不热，去晒一晒早上的太阳。东方的太阳每天都是新的，给你一波新的能量，晒一晒后背，手心，也不怕晒黑。阳气足了，清气上升，浊气下降，整个人也开心了！
夏天「所爱在外」，湿气重的人，真的需要在夏天出一点汗，一开始你的汗湿湿黏黏的，正是在排湿气，慢慢会变成水，就可以停止运动了。
出一阵小汗，及时擦干汗水，小心着凉，也别喝冰水，会伤到脾胃阳气。
宜：呵护腿脚忌：露脚踝，湿衣不换「小满小满，江河易满。」连绵的雨也来了。我们外部的湿气，常常伴着雨水而来。湿气会渐渐进入身体，淋了雨，或是衣服潮湿一定要换！
如果你阳气足，会把衣服上的湿气蒸腾，如果阳气不足，湿气就要长驱直入了。（好端端的阳气不要浪费掉啊，换个干爽的衣服就好啦）
还要特别防止湿邪从双脚入侵。下雨天淋湿双脚双腿，一定尽快擦干。
足部这里脂肪少，穴位多，寒湿之气，特别容易钻进来，顺着经络进入身体。空调房间，穿长一点的袜子，护住脚踝这里的三阴交穴。
受寒了淋雨了，有点感冒，平时湿气重，记得泡泡脚。记得没过三阴交穴，可以帮着引火下行，睡得更好。
我们的身体，有6条经络从足部引出，泡脚，相当于同时温煦、疏通了这6条经络。
宜：居家去湿气忌：内心焦虑，急躁雨水多，身体不舒服，屋子里湿气很重。湿气重，屋子的气场就会「凝滞」，变得不流通。
湿气重的时候，最宜燃香。香气即正气，暖暖的香，天然祛湿，也会让你的阳气更足。阳气足了，人会更有精神，状态会更好。熏屋子推荐用塔香，劲儿比较大。不点燃，直接闻，也可解郁安神，让身体气机舒畅。点燃后，如果不习惯，可先移步他处，让香气带走居室湿气邪气，再回到更祥和的气场当中。
小得盈满，还没有全满。小满之后，没有节气叫做大满。因为太满的话老天会有意见的。《道德经》讲「天之道损有余而补不足」，《菜根谭》讲「天道忌盈，卦终未济」，都是这个道理，做任何事都要留有余地，太满了，会招致祸患。小满即可，不用大满。
身体也是如此，中正平衡，不偏不倚，跟随自然的节奏，当我们在自然的节奏中，就是最省力的生活。
今日小满，也是520，爱可爱的自己，爱可爱的世界！快去拥抱这个「所爱在外」的美好夏天！我们的夏至姨妈福袋开始预售，调理月经，更好地呵护自己。
