心理自愈力这个概念不复杂，它是指人类的心理弹性，通俗来讲也就是具有自我恢复的功能。遇到重大应激事件还有创伤的时候，人们即使不去做什么事，也能随着时间的推移还有环境改变而发生变化。

心理功能正常的人，基本上都会有自愈力，会渐渐地平复过往的心理创伤。

这个过程，有点像平时我们摔倒结痂一样。有了疤痕你不去管它，自然而然皮肤有自我修复的能力，慢慢地就长好了，然后结痂的地方脱落，皮肉可以恢复如新。

什么情况下人会具有自愈力的条件呢？

环境方面是很重要的因素。环境的改变，人际关系的变化，还有生活中你所经历的一些事，会让人的心理弹性能力得到提升。

例如一个大学生，从来没参加工作，缺乏工作经验，毕业之前他对社会的想象是美好的，会有较为幼稚的想法，觉得努力工作，好好赚钱就能获得理想幸福的日子。

然而等他真的毕业，进入社会以后到处碰壁，找工作屡次失败，或者工作中总是不顺，那么他就获得了宝贵的经验。

失败的过程中，他积累了许多教训，学会了如何赚钱还有规划。经过不懈努力，十多年的打拼，他终于在自己所在的行业站稳脚跟，也取得了突出成就。

从挫折中爬起来，并且勇敢地往前走，这就是人自愈方面的能力。

另外个人的文化、修养以及学识，也会产生一定的心理自愈能力。古人常说修身养性，所谓修身就是尽可能地让自己平静下来，努力思考自己缺少的是什么，有哪些方面还存在不足的情况。

是能力问题，知识储备不够还是心态不好，都需要在此后的生活中不断总结，然后从中寻找到突破自我的办法。

当人能够接纳自己，并且能感受到前进的方向时，自愈能力也就提升了。遇到再多困难，人也可以不用自暴自弃，寻找到人生价值。

归根结底，我认为心理自愈力跟弹簧非常相似。弹簧这东西就是这样，你不压他他会保持原状，但是一旦你进行挤压，它会被压扁，压得越大，到时弹性也就变得更猛，会开始反弹。

等反弹过去之后，就又恢复原本的状态，人也能平静如初。

不过需要注意的是，自愈力这东西跟意志力是一样的东西，也是人的能力范畴，不是天生就会存在，需要后天磨练、培养以及良好的心理调整以后才会拥有。

要是人没有磨练，学会合理地自我调整和面对压力的方法，那么自愈力就得不到提升，会处于人格不稳定的状态之中。

当人的心智化能力不够的时候，也就无法拥有自愈力，光靠自我去调整会有难度。

比如严重的抑郁症、焦虑症的群体，他们就不具备心理自愈力的状态，社会功能、心理结构已经遭受损害，无法正常生活，此时需要的是及时就医，寻求医生的帮助来进行调整。

此时要勉强自我疗愈，通过看书、学习、旅游等方式都是不够的，起不到相应的效果。只能恢复一部分，但还无法改善其功能状态。

反正平时出现心理问题的时候，每个人可以自我评估自身的状态。出现问题你的生活、人际关系没有受到影响，那就可以自我面对；

假如受到严重干扰，怎么努力也无法让生活平静，总是挫折不断，长时间处于消耗痛苦的情绪里，就可以寻求外界帮助，借助外力来达到恢复正常生活。