中医说，阳气是人的免疫部队，阳气足的人不容易生病，另外，阳气也是维持人体活动的重要物质，太阳是阳气的重要来源。很多人一上了年纪，都要晒晒太阳才有精神，不然总会感觉全身无力，北方的老年人为什么冬天总喜欢往南方跑，就是因为南方的阳光好。

中医也经常叫病人去晒背，但不是什么时候都适合晒的，首先，夏季晒背一定要选择上午，到了十点以后就不要晒了，因为上午人的阳气在身体内部的位置比较浅，这时候晒太阳最能补充阳气，但到接近中午的时候，人的阳气走到头面部，这时候晒太阳，阳气都往头面部走，会出现头晕的情况。

然后是下午也不能晒，过了中午，阳气就开始往人体内部走了，这时候阴气、浊气会往体表走，下午晒太阳会影响阴气、浊气的排出，容易导致晚上失眠。

现在很多人晒背喜欢脱掉衣服晒，这是不对的，一定要穿上衣服晒，因为人的后颈部有两个穴位，风府和风市，这两个位置最怕风吹，一吹就容易伤风感冒，尤其是老年人，一定不能直接脱掉衣服晒。