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“哎，你听说过没有？缺钾比缺钙还危险呢！”王大爷刚打完太极拳，扭头对旁边的周物说道，语气中带着点神秘兮兮的味道。

周物一听，感到有点懵，毕竟从小到大，家里长辈和大夫都念叨的是缺钙多么严重，骨头得有钙啊，不然老了摔个跤，骨头都能摔碎了。

可这会儿听说缺钾还危险？他有些半信半疑，但心里却也悄悄地揣上了些小疑惑。为了弄个明白，他索性换上鞋就去了医院，找上了自己熟悉的梁医生。

梁医生见周物一脸“急需解答人生大事”的表情，忍不住笑了笑：“周大哥，这钾和钙是有点关系，可真要比起来，缺钾确实要比缺钙危险得多呢！”

周物闻之，双目圆睁，眼珠子几乎要夺眶而出，脑海中瞬间涌现诸多问号，满心皆是疑惑。他疑惑地问：“缺钾比缺钙还厉害？不是骨头需要钙嘛，钾这东西，跟我这个老骨头有啥关系啊？”

梁医生耐心地解释道：“周大哥啊，人体不仅仅是靠骨头站着的，你这心肝脾肺肾，哪一样不需要运转呢？

钾这个元素呀，就像是维系身体的“电池”，它的存在，让人体内的各项活动都有电力可以用。少了它，整个身体的运作都会出现问题，尤其是心脏、肌肉这些器官。”

说到这里，梁医生看了看表情有点不解的周物，知道还得具体点，于是他继续补充道：“您想啊，这钾，它主要负责细胞内外的水分和电解质平衡，心脏跳动也是因为电解质的调节。”

“如果体内的钾离子水平不足，咱们的心脏节奏就容易被打乱，出现心律失常、甚至心力衰竭，比起骨头，心脏可没那么耐摔！”

这下周物有些明白了，忍不住点点头：“这么说来，还真得重视啊。那缺钾有什么表现呢？我这上了年纪，是不是也该留意留意？”

梁医生面带微笑，说道：“这您可算是问到关键处了。缺钾确实有一些信号，咱老年人特别要注意。您听好了，缺钾的表现有三大常见的征兆，接下来，我给您一一讲清楚。”

先说第一个表现吧，那就是——容易疲惫，常常无精打采。周物一听就挠了挠头，困惑道：“疲惫？那不就是老了的正常现象吗？谁还不累啊？”

梁医生笑了：“周大哥，您这可是误会了，缺钾导致的疲惫跟普通的累完全不同。”

“钾元素是细胞供电的关键，如果体内钾水平下降，细胞的电量供应不足，您那每个细胞都跟没电似的，整个人自然就感觉累了。”

“而且啊，这种累，和普通的累不同，它是怎么休息都缓不过来的！”

梁医生点点头：“所以呀，这个疲惫可不是随便忽略的。平时咱们可以多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、土豆、绿叶蔬菜这些，都是补钾的好东西。”

说到这里，周物的眼里闪过一丝期待，似乎打定主意回家后要多买些这些食物。

梁医生见周物聆听甚为认真，遂继续阐述第二个常见表现：“其二，即为肌肉痉挛与抽筋。””

周物一听，立马举起自己的手：“诶？抽筋这个我有体会！有时候我晚上睡觉，腿就突然抽筋，痛得我直喊。可是我一直以为是缺钙导致的，原来还有缺钾的说法？”

梁医生点了点头，解释道：“确实如此，钾在肌肉收缩和神经传导方面发挥着关键作用，重要程度不言而喻，对保证机体正常生理功能有着非凡意义。”

“如果体内钾不足，神经肌肉的传导就会受到影响，导致肌肉时常抽搐或者痉挛。这种情况特别容易出现在夜间，因为夜间身体的电解质流动变慢，更容易暴露出钾离子不足的问题。”

周物这下听得认真了，他摸摸自己的腿，想起每次抽筋的痛楚，心中暗自发誓以后一定要注意饮食，好好保养身体。

这会儿，梁医生又转到第三个表现上来：“缺钾的第三个表现呢，就是心跳不规律或者心悸。”

一听这话，周物立马露出了担忧的神情：“心跳不规律？这可不是闹着玩的啊！”

梁医生点了点头：“您说得对，心跳不规律这个表现确实不能轻视，钾离子是心肌细胞维持正常节律的关键。”

“如果缺钾，心脏节律就会受影响，有时会突然跳得很快，有时又好像慢了半拍。尤其是对老年人而言，心脏本来就已经老化了，稍微一点不稳就容易出问题。”

周物若有所思地点了点头，心里也有些紧张：“这么说来，缺钾不光是小问题，还是关乎生命安全的大事啊。”

梁医生继续解释：“是的，尤其是一些老年患者，他们本身可能有心血管疾病，如果再缺钾的话，很容易引起严重的心脏问题，比如心律失常，甚至猝死的风险都会增加。”

“这可真是不得了！”周物愈发重视起来，握紧了手中的挂号单。

梁医生安慰道：“所以呀，您也不用太紧张。其实很多情况下，咱们只要及时补钾，多注意日常饮食，再配合适量的运动，问题一般不会太严重。”

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[1]程元元 .补钙对人体健康的重要性及临床常用制剂,海峡药学, 2007-08-15