导语：立秋后养生，多喝这4款茶饮，益气养阴，解郁清心

立秋后，气候逐渐干燥，易伤人体阴液，导致体内阴阳失衡。因此，益气养阴、解郁清心成为了此时养生的关键。今天跟大家分享4款适宜立秋后饮用的茶饮，帮助您在这个季节里保持身心的和谐与平衡。

一、【玫瑰茯苓乌梅茶】

这款玫瑰茯苓乌梅茶酸酸甜甜开胃又好喝，容易导致gan气郁滞，尤其爱生闷气的姐妹，真心建议喝喝这款茶！

准备食材：桑葚、玫瑰、茯苓、陈皮、山楂、乌梅

具体做法：

除玫瑰之外的食材全部放入养生壶，加入 800-1000ml水煮30分钟，再加入玫瑰焖一小会即可。

二、【菊花红枣桂圆茶】

准备食材：菊花2g、红枣3颗、枸杞2g、玫瑰3g、桂圆5g

具体做法：

所有食材清洗干净，放入养生壶中煮15分钟就可以了。睡眠不好，情绪不好的喝起来！女孩子养肝更是调养的根本。

三、【桑葚茯苓百合茶】

这款桑葚茯苓百合茶太好喝了～每天一杯，坚持了2个月，皮肤真的变好了！

准备食材：桑葚干6g、白茯苓5g、百合 5g、玫瑰花3g、红枣3颗

具体做法：

所有食材加入养生壶煮10分钟即可~

四、【莲子百合玉竹桂圆茶】

准备食材：莲子20克，玉竹15克，百合8克，桂圆5-6颗

具体做法：

全部洗干净加入1500ML水煮15分钟即可。干气不舒，气郁化火这样的人特别容易生气姨妈来了特别心烦气躁、口苦眼干梦特别多，推荐喝这个疏肝清心茶。

结语：立秋后的养生，重在顺应自然，调节体内阴阳平衡。这4款茶饮，不仅口感各异，各具特色，而且均具有益气养阴、解郁清心的功效，非常适合在这个季节里饮用。当然，养生之道在于持之以恒，除了适量饮用这些茶饮外，还应注意饮食均衡、作息规律、适当运动等多方面的调养。愿大家在这个秋天，都能拥有一个健康、愉悦的身心状态。

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