中医朋友认为：人到四十岁往往会阳气不足，所以便有了“四十不补，五十要受苦”的说法。壮年之后，也就是女性42岁，男性48岁时，人体内的阳气会随着年龄的增长慢慢减少，随着阳气越来越低，疾病也会慢慢找上门来。这对于家中的顶梁柱而言，无异于是雪上加霜。所以，男人40岁往后，一定要补阳列为首要任务。

补阳的方法有很多，其中最常见的就是外补和食补了。其实，不论是哪种补充方式，一定要都要坚持下去才能看到效果。今天，小编就把老一辈留下来的传统补阳方式分享给大家，学会了不妨跟着做起来！

一、常泡脚

泡脚是一件非常舒服且幸福的事情。因为它不仅能帮助我们缓解一天的疲劳，同时还能从根本上守护住阳气。我们的足底有86个穴位，它连接着五脏六腑，坚持泡脚既可以刺激穴位，提高代谢，又帮助阳气的生发，对健康特别有利。不过，需要提醒大家一点，泡脚水的温度需要在40度左右，过高过低都不太合适。

二、多运动

生命在于运动。对于男性来说，如果每天都能进行适量的运动，或能很好的延缓衰老，提高身体素质，促使阳气上升。特别是对于手脚冰凉，精力较差的男性来说，多运动是最好的选择。

三、食疗滋补

老话说的好：“阳气弱，百病生”。阳气对于我们而言十分重要，日常生活中，男性朋友除了要坚持泡脚和锻炼外，还可以吃一些温补的食材来帮助我们补充阳气。不过，我们在食补时，也得根据季节来选择。那在入冬前后，最适合吃什么呢？大家不妨跟着小编一起往下看看。

1、华中医红枸杞

提到枸杞男性朋友应该不陌生，它既是一种居家必备的食材，同时也是一种滋补的药材。随着冬天来临，体内的阳气会受到季节的变化而逐渐减少，这时候男性朋友可以多吃一些枸杞来帮助缓解。因为枸杞中富含甜菜碱、粗蛋白、氨基酸等成分，当下无论是用来干嚼、煲汤还是入菜都能益精补阳，提高身体素质。

现如今，枸杞的品种有很多，真假难以分辨，若你害怕买到染色或者被添加的枸杞，可以尝尝无污染、品质佳的华中医红枸杞。它是将新鲜成熟的果实采摘下，经阳光晾晒等层层工艺制成的。

加工好的枸杞干燥饱满，色泽暗红，白尖明显，食用时，每天取20克来干嚼或者入茶均可，入口果甜而浓郁，非常符合大众口味。

2、泥鳅

泥鳅是很具灵性的动物，因脂肪含量低，口感爽滑等特点，又被人们称之为“水中人参”。其实，它除了有以上优势外，里面还富含多种营养物质如不饱和脂肪酸、蛋白质等，在当下男性朋友可以隔三差五用泥鳅烹饪一番美食，在满足味蕾的同时还能进补身体，简直一举两得。

3、青驰菊茶

秋末正是菊花绽放的时候，当下我们除了去菊园欣赏它美丽的身姿外，还能将其采摘晒干囤起来，留着入冬饮用。因为，冬天比较干燥，这时候若能喝点菊花茶，在补水润燥祛火的同时，还能让我们体内的阳气更足。

不过，菊花颜色不同、大小不同，对身体的益处也不同，那在当下还是建议大家以“青驰菊”为主。

“青驰菊”生长在美丽的开封市，成品装罐的菊花肥硕，饱满，色泽金黄但不娇艳。

因当地光照时间充足，土壤肥沃，所以培育出的菊花朵朵都是口感丝滑、香气扑鼻的。除此之外，花农在采摘、培育和加工途中为了能保留其原汁原味的营养，坚持不打农药，不用除草剂，全靠农家肥灌溉，正是因为以上的优势，才让菊花里富含了20余种活性成分。

饮用时，取1朵加入沸水冲泡至汤色泛黄，干花舒展后就可以品尝了。泡好的茶汤透亮无杂质，入口甘甜可口，入冬后男性每天喝一杯既滋补，又补水。