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"你这是喝了多少冷饮啊？"

李医生看着躺在病床上的小周，忍不住皱起了眉头。小周，原名周小天，职业是一名软件工程师。最近这几天高温持续不断，小周为了避暑，喝了不少冷饮。结果今天早上，他突然感到肚子疼得厉害，连忙赶到医院。经过一系列检查，李医生发现，小周不仅有急性肠胃炎，更糟糕的是，他的血糖水平也严重超标。

“你知不知道，夏天对糖尿病患者来说可是个大考验啊！不光是冷饮，还有好多事情你得注意。”李医生语重心长地说道。

小周捂着肚子，有气无力地问：“那我应该注意些什么呢？”

李医生推了推眼镜，开始给小周详细讲解起来。

小周的第一个问题就是喝冷饮过量。李医生解释道：“冷饮虽然能在短时间内降低体温，但对糖尿病患者来说，过量的糖分和冰冷的刺激会导致血糖波动，甚至引发胃肠道问题。最好的办法是喝温水或常温水，保持体内水分充足。”

根据数据显示，糖尿病患者每天的饮水量应控制在1500-2000毫升之间，具体需要根据个人体重和天气情况来调整。过量饮水也不宜，因为会增加肾脏负担，而糖尿病患者本身肾功能往往较弱。

李医生接着说：“你最近是不是暴饮暴食了？要知道，夏季炎热，人的消化系统相对较弱，暴饮暴食容易引发肠胃炎，特别是糖尿病患者，饮食一定要有规律。”

根据美国糖尿病协会的数据，糖尿病患者应每天摄入的总热量中，碳水化合物占50-60%，蛋白质占15-20%，脂肪占20-30%。具体到每一餐，应该少量多餐，每餐控制在300-400卡路里左右。

李医生又问小周：“你平时有运动的习惯吗？”

小周点了点头：“有的，每天晚上都会跑步。”

“那你得注意了，夏季高温时段，跑步容易中暑，尤其是糖尿病患者，体内调节能力较弱，更容易发生意外。”

研究表明，糖尿病患者最好选择清晨或傍晚气温较低时进行运动，运动量也要适中，每次30-60分钟，每周3-5次为宜。运动前后要注意测量血糖，防止低血糖的发生。

李医生继续说道：“你这次来医院才发现血糖超标，平时是不是不太监测血糖？”

小周有些不好意思地点了点头。

“这可不行！糖尿病患者要定期监测血糖，特别是夏季，温度变化大，血糖波动也会更明显。要按照医生的建议，合理使用药物。”

数据显示，糖尿病患者应每天监测2-4次血糖，根据个人情况，可能需要更频繁的监测。同时，要注意药物的储存，很多降糖药需要避光保存，避免高温环境下药效降低。

最后，李医生提醒小周：“夏季炎热，细菌滋生快，糖尿病患者免疫力较低，更容易感染。特别是皮肤护理要注意，避免细菌感染。”

据统计，糖尿病患者皮肤感染的发生率是普通人的2-4倍。夏季容易出汗，汗液会刺激皮肤，导致皮肤瘙痒、红肿，甚至感染。因此，糖尿病患者要保持皮肤干燥，穿着宽松、透气的衣物，及时更换汗湿的衣物。

李医生讲完，小周若有所思地点了点头。虽然糖尿病管理需要花费不少心思，但只要遵循这些要点，他相信自己可以更好地控制病情。

小周听完李医生的建议，想起了自己的工作环境。他是一名软件工程师，平时工作时间长，特别是在夏季，办公室的空调温度不稳定，有时候冷得要命，有时候又热得出汗。他不禁问道：“那像我这样工作环境变化大的人，要怎么注意呢？”

李医生思索片刻，回答道：“对于高温环境下工作的糖尿病患者，以下几点尤其重要：

1. 控制室内温度：尽量保持工作环境的温度稳定，避免温差过大。夏季空调温度建议设置在24-26摄氏度之间，不宜过低，以免引发血糖波动。

2. 定时休息：工作1-2小时后，要起来活动一下，做一些简单的伸展运动，促进血液循环，避免久坐不动。

3. 随身携带水和小零食：及时补充水分，选择无糖或低糖饮料。可以准备一些健康的小零食，如坚果、全麦饼干，以备不时之需。

4. 穿着舒适：选择透气、吸汗的衣物，避免皮肤长时间处于潮湿状态，减少皮肤感染的风险。

5. 保持心情愉快：压力会影响血糖水平，尽量保持心情放松，可以通过听音乐、深呼吸等方式调节情绪。”

李医生的回答让小周茅塞顿开。他决定回去后马上调整自己的生活方式，并且定期到医院复查，确保自己的健康状况稳定。

通过李医生的详细讲解，我们可以看到，糖尿病患者在夏季的生活和工作中需要特别注意以上五个要点。这不仅仅是为了控制血糖，更是为了预防其他并发症，确保身体健康。希望每一位糖尿病患者都能在炎热的夏季保持健康，享受生活的美好。

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[1]林亦.糖尿病人夏季注意保健[J].今日科苑,2014,(06):78.