寒冬已至，岁月无情，眼前却是丧事连连，让人不胜唏嘘。曾听闻，老年人在寒冬易逝，此事非假，颇有一定的道理。

在家中，不时会传来追悼会的消息，而追悼会的主角，往往又是家中的老人。

这让人们不禁思索，为何冬天老人离我们而去的频率如此之高？为何老人的身体承受不了冬天的压力？随着寒潮的到来，我们又该如何应对低温与极端天气的威胁？

曾经有一项调查结果显示，2019年我国约有59.39万人的死亡与环境温度不适相关。

低温导致的死亡人数占比为58.08万人，高温导致的死亡人数占比为1.39万人，这些数据提醒我们环境温度对人们的健康具有重要影响。

人体经过多年的生活，身体机能但凭日月消磨，再加上老人家没有年轻时候的免疫力，体内各系统代谢的速度也会显著下降。

冬季的寒冷让老人体温难以自我维持，循环系统负荷过重，从而导致某些器官功能衰竭，引起突发性的疾病，甚至直接致命。

尤其是那些平日里身体就不太好的老人，他们更容易受到寒冷的侵袭，导致生命的悲剧不断上演。

在寒冷的冬天里，老年人的肌肉也会变得更加僵硬，此时他们的身体反应能力会下降，容易跌倒骨折。

老年人的骨骼和肌肉功能不如年轻人，一旦发生摔伤或骨折，恢复就会十分漫长。

在这寒风凛冽的季节里，老年人原本脆弱的心血管系统，在冷空气的刺激下，变得更加脆弱不堪。

血管痉挛、血液黏稠度增加，使得血液循环变得不畅，给心脏带来了巨大的负担，高血压和高血脂等基础性疾病也成为了老人身体的隐患。

直接的生命威胁还来自于过度的庆祝和饮食习惯，冬至等重要节日的到来，总会让人心情激动，家庭团聚之余，品尝各色美食，喝上烈酒，度过欢快时光。

但这种过度的节庆，对于老年人来说有时候是一种致命的折磨，因为高热量的食物不易消化，而过量饮酒会损伤内脏器官，影响生命健康。

过多的食物摄入对老年糖尿病患者来说也存在很大的安全隐患，糖尿病患者胰岛功能异常，血糖调节能力较差，更容易在冬季发生血糖过高的情况，进而引起糖尿病相关并发症的发作。

寒冷的冬季户外锻炼几乎不可能，而室内锻炼有时也受到限制，这会导致糖尿病患者缺乏运动，容易导致身体机能下降，血糖波动加剧。

除了之前提到的原因，还有一个容易被忽视的问题，那就是老年人冬季的新陈代谢变缓，身体的排汗量也会相应减少。

排汗是人体调节体温的一种重要方式，它可以帮助老年人释放体内多余的毒素。当老年人在冬季排汗减少时，体内是毒素积聚会增加，血液黏稠度也会上升，从而增加形成血栓的风险。

老年人在冬季由于寒冷的天气，往往没有像夏季那样感到口渴。水分对于维持血液流动畅通至关重要，它可以稀释血液，使血流更加顺畅。

如果老年人水分摄取不足，血液黏稠度会增加，形成血栓的风险也会随之增加。

血栓的形成对老年人的健康构成了巨大威胁，一旦形成血栓，它可能会阻塞血管，导致心脑血管疾病的发生。

假期与社会孤独也是老人寒冬高死亡率的原因之一，在寒冷的冬日里，大部分人都会待在家里不出门，不与人交际沟通，形成了一种相对封闭的社交模式。

对于老人来说，他们往往缺乏与外界的联络，家人工作忙碌，亲友都不多，一旦生病无人照顾，便很容易恶化，或是失去生命。

这样的情况近年来十分常见，尤其是在城市里，老年人在冬季中更容易感受到被社会遗弃的孤独，从而加速逝世。

冬日的来临，很多人开始期待着雪的飘落、冰的融化，而对于患有慢性阻塞性肺疾病的老年人群体来说，这个季节却充满了不安。

冬季对于患有慢阻肺疾病的人群来说，是个很不友善的一个季节，寒冷的天气导致呼吸道受到刺激，引起器官痉挛，这对慢性阻塞性肺患者说是一场噩梦的开始。

患者家属在冬季需加强对老人家的呵护，要保持室内温度适宜，避免直接面对暖气或空调。还有注意室内的通风，保持空气流通，减少室内细菌滋生。

气温的骤降，人们往往紧闭门窗，以阻挡寒冷的侵袭，这样做虽然可以保持室内温暖，但却导致了空气的不流通。

封闭的室内环境很容易成为病毒细菌滋生的温床，对老年人来说，这无疑是一场潜在的威胁。

老年人的免疫系统相较于年轻人而言，更易受到外界病菌的侵袭，他们的身体机能逐渐衰退，抵御疾病的能力也逐渐下降。

一旦室内空气不流通，病毒和细菌可以迅速滋生并传播，给老人的健康带来威胁。

特别是在冬季，流感等呼吸道传染病肆虐，老人成为了高风险群体，他们的呼吸系统更为脆弱，一旦感染病毒，往往会危及生命。

尽管寒冷难耐，但每天开窗通风一段时间，可以有效地将污浊的空气排出，新鲜的空气引入。

出门时还务必叮嘱老人家多穿衣服，戴口罩，特别是在寒冷的天气里。口罩可以有效阻挡寒风直接吹入呼吸道，降低呼吸道受到的刺激。

慢阻肺患者在冬季要特别注意定期复诊，服用药物，避免因延误治疗而使病情加重。

冬季气温骤变，感冒之祸频常，其发生率远高于其他时令，尤其是感冒会加重肾病患者的病情，但有些老年肾病患者会忽视这一点，更不知道感冒会对肾脏造成严重伤害。

寒冷的气候会使人体内部的阳气消散，阴寒之邪会趁机侵入人体，对于本来就肾气虚弱的老年人尤其危险。

肾是人体的本源，主要储存精血，如果被寒邪入侵，肾阳受到阻碍，血液循环也会受到影响，导致肾功能逐渐减弱，甚至发生肾损伤。

如今的社会生活节奏越来越快，很多人忽视了冬季的养生，大部分人甚至没有意识到“冬不藏精”的重要性，导致身体虚弱、免疫力下降、易患疾病等问题不断增多。

如何在冬季做好养生，充分利用这一时节为身体储备能量，不仅仅是老年人，也成为了每个人都需要思考的问题。

不少人因为“要风度不要温度”的想法，常年穿着过于单薄的衣服。这样容易导致身体受寒，精气损伤，引发各种疾病。

在冬季出门前请务必注意增添衣物，尤其是头、脚等易感部位，切勿让身体过度暴露在寒冷空气中。

中医很重视冬季养生，并且建议人们在冬季注重饮食养生、穿暖和、早睡早起，以增强身体的免疫力，保持身体健康的状态。

在中医里，精气是维持生命活动的重要物质，包括先天之精和后天之精，先天之精是先天遗传的精气，后天之精指的是后天养护的精气。

最好的保存精气的方法就是冬季养生，穿暖和衣服，避免过度劳累和熬夜。

而春季则是一个很重要的储存阳气的时期，如果冬季没有保存好精气，就很难发挥出春季这个好时期，人体会处于一个虚弱状态，容易被感染一些疾病。

如果在冬季能好好地“藏精”，就能更好地养护自己的身体，为春季的阳气生发打下坚实的基础。

在冬天做到早睡早起也十分重要，特别是对老年人来说。

聪明的智者们早已洞悉了冬季养生之道，他们深知冬季应该要早睡晚起，以保护内在的阳气，等待太阳升起的时刻再缓缓踏出被窝。

早睡晚起并非仅仅是保持良好的作息习惯，更是与自然界的和谐共舞。

冬季，阳气收敛，万物休眠，而我们也应该顺应大自然的节奏，给予自己足够的休息时间，让内在的阳气得以滋养。

老年人的饮食也要特别注意，寒冷的气候容易导致老年人的胃肠道不适，影响食欲，因此建议多吃一些易于消化的食物。

还要注意老年人饮食的均衡，适当增加富含维生素的食品，有助于提高身体免疫力。

虽然冬季气温低，但是适当的室内运动也可以帮助老年人提高身体免疫力。

对于那些患有高血压、高血脂、高血糖等身体“三高”问题的老人来说，更需要定期检测各项指标，以确保身体状况的稳定。

定期体检可以及时了解自己的身体的各项指标，及早发现异常情况，防患于未然。

老年人是社会的财富，他们的健康幸福，关乎着我们每个人的责任，在这个寒冷的季节里，我们必须认真面对老人的健康问题。

让我们一起努力，让老人的微笑从容不迫地面对这个寒冬。