不知道中年男同胞们有没有发现，一到“35”岁后，身体就好像开启了“废物开关”，干啥都没有精神头，完全没有了年轻时候的那股冲劲儿，一下班回到家就想窝在沙发或床上“躺尸”。

有人解释说，大自然的进化保留了大龄女性的勤劳基因，年长的女性需要照顾孩子，这样能提升种群的生存概率，而男性在完成了物种繁衍的使命后，年龄大了追逐猎物的身体素质越来越不行，于是大自然决定让35岁后的男性“让位”给更年轻的男性。

这种说法，男人35岁躺平貌似是基因层面决定的，是大自然给予男性人类的一种淘汰法则。那么，有没有相关的医学证据呢？

01

含有相同性染色体的物种寿命长17.6%

性染色体的构成在女性和男性之间有所不同，女性拥有一对X染色体，而男性则拥有一条X染色体和一条Y染色体。研究发现，Y染色体正经历着退化过程，这导致染色体上一种名为端粒的稳定结构正在逐渐缩短[1]。

研究发现，女性拥有的X染色体上有一个基因对DNA的修复有重要的作用，所以有两条X染色体的女子延缓衰老的能力，就相当于多了一层保障[2]。

威尔士大学的研究人员曾经广泛搜集了涉及性染色体与寿命关系的科学文献、书籍和网络数据库资料。他们对来自99个不同科、38个目、8个纲的共229种动物的雄性与雌性寿命进行了详尽比较。

得出了引人注目的结论：拥有相同性染色体的个体平均比那些性染色体不同的个体寿命长约17.6%[2]。这一发现表明，无论是人类还是动物，这一长寿趋势在整个进化史中都是一致的。

02

雄性激素会加快男人的衰老

2023年5月，来自德克萨斯大学长寿与衰老研究所的James Nelson教授及其团队，在《Aging Cell》杂志上发表了一篇研究论文[3]，研究发现在青春期之前进行阉割可以消除雄性和雌性在寿命上的差异，减少雄性在年轻到中年时期的死亡风险，并延长其平均寿命，使之与雌性的平均寿命相匹配。

2021年7月，美国加州大学和新西兰奥塔哥大学的研究者们在《Elife》上发表了一篇论文[4]，在此研究中，研究人员将与人体生理十分相近的绵羊作为模型，探寻男性寿命的影响机制。研究发现阉割后的雄性绵羊可延缓衰老。

这些研究结果表明，雄激素可以增加中年前的死亡风险，同时使男性衰老加快，虽然这些“荷尔蒙”可能在求偶期让雄性展示出更多的魅力。

解放军总医院第一附属医院心身医学门诊主任彭国球介绍，雌激素有利于调节血脂代谢，使得绝经前女性的高血脂发病比男性少，心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低[5]。

03

生活方式也会影响男女寿命

在生活习惯方面，男性往往更容易形成一些不良的行为模式，如吸烟、酗酒、熬夜和饮食过量。

根据中国疾控中心、世界卫生组织和美国疾控中心共同发布的《全球成人烟草调查——中国部分》报告，我国男性的吸烟率高达52.9%，远超过女性的2.4%[5]。众所周知，吸烟是导致多种慢性疾病和呼吸系统疾病的关键风险因素。

男性比女性更喜欢饮酒，《中华流行病学杂志》刊登的一项研究指出，在30至59岁的男性中，超过60%的人有饮酒行为，40至49岁年龄段的饮酒率更是高达63.7%，相比之下，女性在所有年龄段中的最高饮酒率仅为14.4%[5]。

此外，在饮食习惯上，女性通常倾向于细嚼慢咽，而男性则更可能采取快速进食或过量饮食的方式。此外，女性参与社交应酬的频率通常低于男性，这样使得女性胃肠道疾病的风险更低。

总之，在35岁之后男性更容易躺平，一方面是由于基因和激素水平的影响，雌激素已经被证明有助于降低女性心血管疾病的风险，另一方面，在后天行为方面，男性更爱饮酒、吸烟，这让男性更容易患上心血管疾病。

尽管性别是先天决定的，但后天的生活习惯对寿命的影响至关重要，维持健康的生活方式需要个人的自我管理和自律，这才是我们需要追求健康的关键。