前几天和闺蜜逛街时，她聊她朋友的老公，总是对老婆不放心。担心她乱花钱，担心她出轨，担心她什么事都做不好。在他眼里，老婆没什么优点。

在闺蜜看来，夫妻二人这样相处太痛苦了。可是，她朋友生活地还很幸福。她问我“你说我朋友的幸福是不是装出来的？和那样的男人一起生活，还能幸福？”我说“不知道，我也觉得不可思议”

读《幸福的婚姻》一书时，我在书中找到答案。这本书被称为男人女人相处之道的宝典。在书中，作者说有精神缺陷的人也能幸福，前提是他找到与他合得来的人。

《幸福的婚姻》的作者约翰.格特曼被称为婚姻教皇。他的独特之处在于，他观察情侣谈话5分钟，就能预测到他们的婚姻状况，并且准确率达到91%。

他在西雅图建立爱情实验室，这本书是用40多年时间，跟踪研究6000多对夫妻的研究结果。本书的高明之处，不是仅仅指出婚姻问题，而是教夫妻如何相处。

如何巩固你的亲密关系，创造幸福婚姻？

01.完善你的爱情地图

爱情地图是指充满丰富生活琐事的区域。夫妻双方互相了解的琐事越多，爱情地图越大。书中给出了扩大爱情地图的四种方法：

经常回忆过去，让对方了解你更多的故事。早饭时间说说一天的打算。当不在一起时，经常告诉对方你在干什么。下班后聊聊心情，工作，同事朋友。

不断更新爱情地图，相互了解越多，婚姻越稳定。

02.经常表达你的赞美和喜爱。

人都有喜欢被赞美的天性，夫妻相处时要学会表达喜爱和赞美。表达赞美和喜爱，夫妻二人都处于积极的情绪的。

有人说，夫妻天天生活在一起，哪有什么可值得表扬和赞美的事情。事实上，不是没有值得表扬的事，只是我们没有发现。

比如，妻子刚买了一件新衣服，丈夫夸她穿着好看。

妻子做一顿可口的饭，丈夫偶尔拖地，都可以表达赞美和喜爱。

当表达赞美和喜爱成为一种习惯，对方就会越来越成为你希望的样子。

03.建立彼此靠近的关系

彼此靠近，才能有更多了解。在书中，作者给出建立彼此靠近关系的两种方法：感情储蓄和减压谈话。

感情储蓄就是关心对方日常生活。比如，天气不好，上班时提醒带雨具，周末一起做家务，关心对方父母，特殊节日送对方礼物等。

在书中，作者给出进行减压谈话的具体方法：

夫妻轮流讲。减压谈话时，要认真聆听，当对方没有征求建议，一般不主动给出。同时，聆听时，要有同理心，给予理解和支持。即使态度不一致，也不要站在对立面。

书中提醒：进行减压谈话时，什么都能谈，唯独不能谈你们的婚姻。通过减压对话，增进彼此了解，巩固夫妻关系。

04.让对方说了算

让对方说了算，就要学会妥协和让步。做到这点，对多数丈夫有些困难。书中作者给出高情商丈夫的做法：对妻子表达尊重，不反对分享权利，与妻子共同决定家中事务。即使意见不一致时，也积极寻找共同点。

05.谈话以温和开场，以妥协收场

谈话以什么样的方式开始，就必然会以什么样的方式结束。幸福的婚姻常常以温和开场，以妥协收场。

如何确保以温和的方式开始？

在书中作者给出了5种方法。

第一，可以抱怨但不能责备。无论你觉得责备有多么正当，但是对于改善事情都没有任何帮助。

第二，说话是以“我”开头，而不是以“你”开头。以“我”开头的句子，表达与自己有关的事情和态度，没有评判和指责。而“你”开头的句子，极容易引起对方的辩护。

第三，只描述事实不作评判或判断。

第四，明确表达观点。表达观点使用我喜欢，我希望，如果你做了什么，我会很感激你。这样的句子

第五，不要闷声不响，当你准备指责配偶时，不要把问题憋在心里好长时间才提出来，不然这个问题只会在你的心里不断升级。正如 《圣经》上所说的，“不可含怒到日落。”

婚姻专家说，家是讲情的地方，不是讲理的地方。所以当发生冲突时，即使你坚信自己是对的，你也不能完全按照自己的方式来处理事情。有时，适当的妥协和示弱有利于解决夫妻冲突。婚姻中没有对错，只有爱和宽容。

06.学会和问题和谐相处

生活中总有些问题是无法解决的，比如，宗教信仰，性格内向，个人梦想。如果不接纳无法解决的事实，执意要解决问题，可能会导致夫妻关系陷入僵局。

怎样和问题和谐相处呢？

首先要接纳问题存在的事实，不逃避不反抗。

其次，尊重事实，承认彼此的志向，然后共同探讨作出决定。

幸福的婚姻从来不是一个完美无缺的组合。她们在脾气爱好，家庭方面也存在着显著的差异，也经常发生冲突。学会巧妙的运用以上这些方法，婚姻就能保持幸福和稳定。夫妻相处，做到这五点，想不幸福都难