你是怎么得的腰突？可以在评论区交流一下

我发现许多人对“腰突”——即腰椎间盘突出症的原因并不了解。今天，我就为大家详细解释一下腰突的原因，并给出一些实用的建议。

首先，我们要明白，腰突是一种脊柱退行性疾病，发病可能与多种因素有关。最常见的原因之一是腰椎发育异常。腰椎发育异常会导致腰椎承受异常应力，使脊柱变得不稳定，进而引发腰椎间盘突出症。这种发育异常可能包括腰椎骶化、骶椎腰化、关节突不对称等。

其次，椎间盘退变也是腰突的重要原因。随着年龄的增长，椎间盘逐渐失去水分，弹性减弱，纤维环变得脆弱，容易发生破裂。当纤维环破裂时，髓核可能突出，压迫神经根，引发腰痛和下肢放射性疼痛等症状。椎间盘退变是一个不可避免的老化过程，但不良的生活方式和劳累可以加速这一过程。

外伤也是导致腰突的一个重要因素。无论是急性的外力撞击，还是长期的慢性劳损，都可能损伤椎间盘，使其发生突出。例如，弯腰搬重物时用力过猛，或者突然扭身、旋转，都可能导致纤维环破裂，髓核突出。

妊娠期间，女性体内的激素变化使腰椎的韧带处于松弛状态，腰骶部承受的应力增大，从而增加了腰椎间盘突出的风险。此外，不良的生活方式，如长期伏案工作、弯腰劳动、劳累等，也会对腰椎造成损伤，导致椎间盘突出。

在中医看来，腰突的原因还包括六淫侵犯（风、寒、湿等外界邪气）、劳倦损伤、肾精不足以及气血虚弱与运行不畅等多方面因素。这些因素会导致腰部经络不通，气血运行不畅，从而引发腰间盘突出。

那么，面对腰突，我们应该怎么办呢？首先，要保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量。其次，要注意保暖，避免腰部受凉受寒。在饮食上，要多吃蔬菜、水果和豆类食品，以促进疾病的恢复。

对于已经患有腰突的患者，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。

我的心里话

我是张氏中医第六代传人，张喜海院长。研究腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎、强直性脊柱炎等骨科疾病有40多年了，如果你或你的家人、朋友正遭受这些疾病的折磨，请相信我！

我会尽我所能为你们提供帮助和支持