不知不觉中，9月时节已然悄然而至。想必很多朋友都会感慨时间过得如此之快了吧。阿阳这几天就有这样的感受，时光转瞬即逝，清凉的天气已经不适合穿短袖了，走在路上的人们大多添加了衣服，而再往后就是越穿越厚，天气也越来越冷，身体方面的消耗也是越来越大，必须要早做打算才行

俗话说秋天贴秋膘，冬天身健康。大家在9月时节，最应该做的就是吃一吃有营养的美食，滋补身体，然后舒舒服服的度过冬天。

而今天阿阳就是想分享给大家3样美食，它们做法简单，好吃美味，绝对能让大家喜欢！朋友们一定要试一试！

茄汁蒜香虾

茄汁跟虾肉的搭配，也是相当开胃好吃的，而且虾肉非常有营养，吃起来很香，很推荐大家品尝下

所需食材：番茄、橙子、大虾、蒜瓣、

所需调料：生抽、白糖、盐、黑胡椒、番茄酱相关做法：

1、准备好适量的大虾，还有番茄、橙子，然后把大虾剥皮再去除虾线

2、然后把番茄烫掉外皮，再切成小块状，橙子也要切成小块，再拿来一些蒜瓣切成块3、准备一个碗，倒入一勺生抽、一勺白糖、一勺盐、一勺黑胡椒，把番茄倒进去，再来点番茄酱，然后搅拌均匀，最后用橙子挤出汁水倒进碗里

4、接下来起锅烧油，倒入大虾煎一下，等差不多熟了，就倒入蒜末炒出来香味

5、再倒入番茄调料，然后加点水，慢慢的翻炒，等到食物粘稠了，汤汁开始收缩，就看情况出锅，真的非常美味！

肉沫豆腐

肉末跟滑嫩的豆腐组合在一起，真的非常美味香滑，这道菜是很多朋友的最爱，一定要尝尝看！

所需食材：猪肉、豆腐、蒜瓣、小葱、嫩豆腐、

所需调料：生抽、老抽、盐、淀粉、豆瓣酱相关做法：

1、先在市场打点肉沫，然后带回家，倒一勺胡椒粉、一勺料酒、一勺生抽，然后搅拌均匀，腌制个10分钟

2、另外拿来一个生抽、半勺老抽、半勺盐、一勺淀粉、再来半碗清水，搅拌均匀后就放在一边，还有买来的嫩豆腐也要切成小块

3、然后切点蒜瓣、葱花，接着起锅烧油，倒入葱花、蒜瓣和一勺豆瓣酱进行翻炒

4、等红油炒出来后，再加入嫩豆腐炖煮，中途加入调好的酱汁，然后炖煮个2分钟

5、等炖的差不多了就可以撒上葱花啦，再继续炖煮等汤汁收的差不多了，就可以盛出品尝啦

葱烧鸡

鸡肉的营养很高，而且吃起来也是相当美味，但做法方面一定要学习一下，才能把鸡肉做的好吃，这道葱烧鸡做法，大家可以学学看

所需食材：鸡腿肉、大葱

所需调料：生抽、蚝油、白糖、淀粉、黑胡椒粉、盐、料酒相关做法：

1、买一点鸡腿肉，然后去骨切成块，再清洗干净后，放入盆中，先倒点料酒进去，再倒入一勺淀粉、一勺黑胡椒粉、一勺盐，然后抓拌均匀，再腌制20分钟

2、趁这个时间去切点葱花，放一边备用

3、接着再拿来一个碗，倒入两勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖，然后搅拌均匀放在一边

4、等鸡肉腌制的差不多了，就开始起锅烧油，先倒入鸡肉慢慢的翻炒，将其煎制外表焦黄，之后倒入料汁进行翻炒

5、之后倒入葱花进行翻炒，炒差不多了就盖上锅盖焖煮1分钟，等差不多了再撒点葱花，就可以盛出品尝啦！

秋天即将结束，冬天将要来临，年龄大的朋友们，一定要多注意身体的变化，没事了可以多吃这3样美食，补充身体的消耗，为入冬打基础。

最后阿阳祝大家越活越开心，越活越健康！