“首夏犹清和，芳草亦未歇”，伴随着七月的到来，时间也正式进入最炎热的盛夏。
高高的太阳总是挂在空中，让每个人都无比燥热，而这一热，身体就容易失去平衡，出现一些嘴巴干皮、上火的现象！
说到这，是不是很多朋友都感同身受了？其实阿阳这些天，就是腮帮子肿得老高，不用看就知道是上火了
为了去火，阿阳就找来了七月“3宝”，来帮自己清凉解暑，舒舒服服过夏天！当然阿阳也会分享给朋友们，帮助更多的人摆脱夏天的烦恼！
第一宝：茄子
茄子很是香软，只要稍微烹饪就是一道可口的美食，朋友们一定要尝一尝，真的很不错！
推荐做法：【素炒茄子】
所需食材：茄子、蒜瓣、青椒、小米辣所需调料：生抽、蚝油、盐、鸡精相关做法：1、先把茄子清洗一下，再切成条或者片放在一边，再拿来蒜末和青椒、小米辣切成段
2、然后起锅烧油，倒入蒜瓣先炒出来香味，再倒入茄子条，慢慢的炒软
3、差不多了再倒入青椒和小米辣一起翻炒，中途倒入一勺生抽、一勺蚝油、一勺盐、一勺鸡精翻炒一下
4、等1分钟后，就可以盛出品尝了
第二宝：黄豆
黄豆又香又脆，想做成什么样的都可以！很推荐朋友们尝试一下，夏天时尝一尝很不错
推荐做法：【芹菜炒黄豆】
所需食材：芹菜、黄豆、干辣椒、所需调料：生抽、盐、相关做法：
1、先把黄豆提前泡一晚上，泡好了第二天使用
2、把芹菜处理下清洗好，再切成段放一边，然后切点干辣椒段
3、之后起锅烧油，倒入辣椒段炒出香味，再倒入黄豆大火翻炒，炒两分钟就行
4、然后倒入清水，与黄豆持平就行，把锅盖盖上，焖煮黄豆至水干
5、这时候再倒入芹菜一起翻炒
6、中途倒入一勺生抽、一勺盐翻炒均匀，差不多了就可以盛出品尝啦！
第三宝：海带
海带是夏天正当吃的食物，天生带有清凉特性，吃上一口满嘴飘香，非常美味，还去火
推荐做法：【凉拌海带丝】
所需食材：海带丝、蒜瓣、辣椒粉、白芝麻所需调料：白糖、盐、生抽、醋相关做法：
1、准备一个碗，切点蒜末倒进去，再放入一勺辣椒粉、一勺白芝麻，然后烧点热油倒进去
2、之后倒入一勺白糖、半勺盐、两勺生抽、两勺醋，搅拌均匀后放在一边
3、起锅烧水，倒入海带丝煮2分钟，看着熟了后就捞出来放到碗中
4、等海带差不多冷凉了，就倒入料汁，抓捕均匀后，就可以盛出品尝了
夏天炎热，朋友们有时间可以吃吃“七月3宝”，好吃又清凉，相信大家一定会喜欢的
新的一月里，请大家一定要照顾好自己，相信朋友们的生活都会越来越好的，阿阳衷心的祝福你！
