在孩子的问题上，我一向提倡“药补不如食补”，一是因为孩子脾胃娇嫩，吃太多的药会增加脾胃负担，二是食疗的味道，孩子们更好接受。
比如，现在天冷了，好多父母都忙着给孩子补身体。但有些孩子还没开始补呢，就已经上火了，积食、舌尖红、手脚心发烫、嗓子红肿、大便干、睡不好等等，感觉下一秒就能喷出火了。
实际上，这都是孩子脾胃发出的求救信号。
秋天本就是以燥为主，再加上孩子是纯阳之体，更容易产生内热，所以家长要及时掐断苗头，给孩子清内热，才能不耽误孩子健康长个。
秋冬萝卜赛人参中医认为，白萝卜味辛、甘，性凉，归肺、胃经，有消食下气、清热生津、化痰止咳的功效。
民间把白萝卜和其它食材巧妙搭配，形成的小验方，可以有效地缓解孩子秋冬一些常见疾病。
白萝卜+山楂——消积导滞
做法：白萝卜切块，和山楂一起放入砂锅里，加2碗水，大火煮沸后转小火煮至小半碗水，出锅前放入冰糖调味。
功效：改善积滞、清内热，适合积食、食欲不佳，以及便秘的孩子。
白萝卜+陈皮：降气、消积、理气化痰
做法：白萝卜和陈皮一起煮水代茶饮。
功效：改善孩子咳嗽痰多、积食内热、腹胀、不消化的症状。
白萝卜+雪梨：润肺、清热、化痰
做法：白萝卜去皮切成块，加上雪梨，加适量水煮沸之后，喝汤。
功效：适用于孩子咳嗽痰多，黄痰难咳出的情况。
如果孩子偶尔积食、有内热，可以用白萝卜水来缓解，但想要彻底帮孩子解决反复积食内热的问题，不能简单消积导滞，重点在健脾，脾胃健运了，才不会反复积食。
消积最彻底的方法是健脾之前接诊的一个5岁的小男孩，就是反复地积食，消食片吃了不少，现在都快免疫了。别的小朋友都是在幼儿园吃午饭，家里人怕孩子积食都是接回家吃饭。我一看孩子眼睑发红，就知道又积食了，一张嘴舌苔黄厚一层，大便干硬，拉羊屎蛋，手心很烫，睡觉不安稳，盗汗磨牙。
妈妈说这种情况有大半年了，个子也不知不觉给耽误了，半年就长了2厘米。
像这个孩子，反复积食的根源在于脾虚，不能只靠控制饮食、消食的方法来处理，否则脾胃会越来越弱。
对于这类孩子，想要健脾、调理体质，可以通过攻补兼施的方法，“攻”就是消食化积，“补”就是补益正气，也就是说，既要消积，也要健脾。
组方：鸡内金、炒谷芽、焦山楂、太子参、酒黄精、茯苓、山药、白术等。
鸡内金、炒谷芽、焦山楂可以消食开胃，药食同源，很适合孩子，太子参、酒黄精可以益气养阴，茯苓、山药、白术都是健脾益气化湿的药材。
果然才吃了一周的中药，家长就反馈孩子积食消的差不多了，大便也顺畅了，坚持了1个月，孩子内热问题基本就解决了，舌苔干净了很多，最惊喜的是，量了一下身高长了1厘米，妈妈高兴坏了。
