血压正常值有新标准了！不再是120-80mmHg，快来看吧！

高血压作为常见的慢性疾病，已经危及到不少高龄人群的身体健康，我身边也有不少人患有高血压。乐观点来讲，高血压其实本身并不可怕，但潜在的并发症却是这种慢性病最要命的地方！

过高的血压会增加心脏和血管的负担，这会使相应的器官增加患病风险，如果不加以控制的话，可能会引发心脏病、脑血栓、中风以及肾脏疾病等恶性病症。因此，借着这次标准的更新，希望我们大家对高血压的潜在危害有个较为清晰的认识，同时也提醒我们重视这种疾病。

闲话少说，下面就进入今天的主题。

这次新标准由《中国高血压治疗指南建议》提出，规定正常血压值是收缩压：90-140mmHg，舒张压：60-90mmHg，我们平时检测数值在这两个标准以内就是健康的，其它像低血压是收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，高血压是收缩压大于140mmHg，舒展压大于90mmHg，一般健康的成人很少达到这个标准，我们了解一下就好了。

当然，如果仅一次测出有高压（收缩压过高）也不要惊慌，你可能是像我之前做体检一样，跑的太快导致，那时测血压的位置在体检部二楼，我一口气上去直接开始上手测血压，数值就比平常人高出一点点，达到了146mmHg，边上测量的阿姨都惊了，看我呼吸有点急（当时我还带着口罩）就让我休息一下再测，估摸着休息一分钟之后，测量的标准就是正常值，没有问题。

讲这个经历，也算是劝导大家测出高血压不要心理压力太大，因为除了运动会导致测量的血压上升，熬夜、心理压力大、生气、紧张都有可能导致出现假高血压，所以体检时放宽心态，平常面对就好。现在健康行业发展也很迅速，对高血压管控的科学方案也有很多，只要及时干预，其实并没有多大问题！

这里推荐大家几款对血压健康非常好的食物，平常没事吃一点，肯定是有帮助。

1、西红柿

西红柿这款食物简直是健康的小福星，不仅口感好，还营养丰富，抗氧化，我个人就非常喜欢吃，一天最少吃一个，配合鸡蛋也非常下饭。

2、木耳

木耳我也很爱吃，但是因为难处理，所以除了很想吃的时候一般不做，它含微量元素很多，对我们健康也是多多益善。

3、胡萝卜

胡萝卜的营养价值和西红柿一样，含花青素、胡萝卜素等各种维生素，而且好消化吸收，炒瘦肉口感最佳。

今天分享就到此结束，初衷还是希望大家都能有个好身体！！觉得对有帮助的话希望大家不吝点赞，感谢支持~