进入冬季，减肥的人们往往会停下脚步，主要还是天冷代谢慢，减肥达不到很好的效果，但如果你这时候抓住时机减肥，那么过完这个冬天，你至少不会再变胖，听懂掌声！

众所周知，水果不仅能补充营养，还能减肥瘦身，特别是一些富含维生素C和纤维素的水果，只要在健康饮食的基础上，养成爱吃这些水果的好习惯，瘦下来是必然结果，那么有哪些水果有这样的能力呢？让我们一起看看吧！

1、蓝莓

蓝莓是一种低热量、高抗氧化的水果，富含维生素C、维生素K和花青素，对减肥瘦身有很大帮助。其中维生素C可以加速脂肪燃烧并促进胆固醇代谢，而维生素K则能阻止脂肪在体内的积累，花青素作为一种强效抗氧化剂可以减少脂肪细胞的形成和积累，因此坚持吃蓝莓肯定瘦。

2、西柚

西柚是一种低热量、高纤维的水果，一些减肥人群甚至会将其当做早餐或晚餐来吃。这得益于西柚的纤维素能产生很强的饱腹感，吃完后能抑制饥饿，而维生素C可以提高新陈代谢，帮助身体燃烧更多的脂肪，因此也有不少人将西柚作为减肥的零食一直在吃。

3、猕猴桃

猕猴桃作为“最健康的水果之一”不仅热量低、含糖量低、脂肪低，而且富含多种维生素和膳食纤维，可以增强肠道蠕动，提高代谢，这对于懒惰且想要减肥的人群来说简直就是福音，但奈何价格略贵，有条件的可以考虑它。

4、火龙果

火龙果富含维生素C、纤维素和多种抗氧化剂，晚上用火龙果当主食能增加饱腹感和消化道蠕动，减少食欲和脂肪吸收，创造热量缺口就能瘦了。重要的是火龙果含有一种叫做胶原蛋白酶的酶类物质，可以促进脂肪分解和能量代谢，对于减肥瘦身非常有益处。

5、苹果

苹果是一款非常神奇的水果，食用可以有效控制食欲，而且其中的纤维会在消化过程中膨胀，增加饱腹感，并减缓血糖上升速度，有助于控制血糖和胰岛素水平。除此之外，苹果内还含有一种叫做胆碱的物质，它可以促进脂肪代谢，帮助我们减肥。

到这里，冬天能减肥的水果就介绍完了，想要减肥就快去试试吧，瘦下来的话可以在评论区留言分享，告诉大家你是怎么做到的吧！