自我实现是心理疗愈的目标,从身心分裂到身心合一,关键在3点

抑郁那些事 2024-04-25 18:58:02

我们每个人都有自我实现的心理动机,并朝着理想化自我的方向去成长。所以,从我们童年开始,我们就投射各种人生目标人生理想,并朝着这些目标前进,大多数人成长的过程中,随着环境的变化、年龄的增大,阅历的增长,都会随着岁月的变迁来调整自己的目标,来适应当下的情景,但有一部分人固执地认为,只有到达头脑预设的目标,才是幸福,否则就是痛苦。这就给心理造成了极大的压力和伤害。

这种粗暴地压制自我,改造自我,只是为了迎合头脑的标准,迎合外界的认同,换句话说,这不是在做自己,而是在做头脑中的自己,标准中的自己。

这极大地消耗自己的意识能量,造成极大的身心分裂,为各种心理问题埋下伏笔。

所以,我们要回到自己,做回自己,建立取悦自己的能力。

我们大多时候仅仅是为了赢得别人的认同而活着,所以我们活在各种标准之中,活在集体无意识之中,渐渐地离自己渐行渐远,我们机械式地重复的是别人的命运,成为了他人意识的奴隶和附庸。

当我们在学生时代,我们努力学习,仅仅是为了得到父母的关注老师的赞赏,于是在自己身上投射出很多不切实际的想法,慢慢地我们就把真实地自我隐藏,活在别人的认同之下,我们开始学会隐藏自己的缺点,打压自己的观点,人生的信念开始扭曲,为自己努力就是为了赢得别人的认可,长此以往,自我实现就会渐行渐远。

长此以往,我们习惯性地把意识浪费在他人身上,把意识浪费在外物身上,而我们的内心却得不到滋养变得贫瘠,稍有风吹草动,就会对身心造成极大的伤害。

在社交恐惧症中,我们把意识全部浪费在别人的身上,总是认为别人都在注视自己,别人都很在意自己,我们把滔滔不绝谈笑风生当成改造自己的目标,这本质上是在逃离真实的自我。这造成的结果就是把自己封闭起来,自绝于世界。

在抑郁症易感人群中,他们大多有着敏感的特质,有可能别人一句不经意的话,会在自己内心上演一场精彩的连续剧,这极大地消耗身心的能量,加大心理的负担。

所以,疗愈的关键是要做回自己,成为自己。只有做回自己,才能缝合分裂的身心,找到自己的价值,只有做回自己,你才不会一心想成为别人,成为别人眼中的自己。

做回自己首先需要停止对自己的压制,停止对自己的改造,接纳自己的不完美。

否则就会把意识浪费在他人身上,为了迎合他人而扭曲自己的体验。通过对标别人的优点发现自己诸多的不足,由此开启强烈的自卑感 ,我们下意识通过各种方法来掩饰自己的不足,但这样做只会对头脑上瘾,对身心造成极大的伤害。

如果我们通过头脑追求理想化自我的时候,就会急不可耐地与当下现实自我划清界限,于是我们把所有的事情二元对立,非好即坏,非黑即白,非此即彼。由此导致人格上的偏执,思维就会钻牛角尖。活在自己的限制性信念中。

随着思维的乘虚而入,我们只会自绝于真实的自我,焦虑症就会找上门来,当通向理想化自我溃败的时候,抑郁症就会如影随形。

所以我们要学会引导意识从外界拉回到自身的感知上,给予自己积极正向的关注,允许享受不同事物的体验,允许事物呈现不同,允许事物朝着自己预设的相反发向发展,这样才能够处理好头脑跟现实的关系,你既不会墨守成规,也不会恣意妄为,意识不再浪费我们妄图控制不了的事物上,我们不再试图去改变别人,去改变社会,去改造自己迎合别人。

那么我们意识能量得到了提升,得到了净化,我们可以把意识聚焦在自己的目标,自己的理想,最终实现自我。完成了自我的救赎和涅槃!

禅诗有言:炼得身形似鹤形,千株松下两函经。我来问道无余说,云在青天水在瓶。

云在青天,从风变灭,卷舒自如;水在瓶中,恬静安详,清光可鉴。如果你是云,就以云的立场,在天空逍遥飘流;如果你是水,就以水的立场,在瓶中安逸自在

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抑郁那些事

简介:我曾经是一个重度抑郁患者,现在已经痊愈