“开什么玩笑，我30岁不到，叫我一直吃降压药吃到死，那要吃多久呀，不死可能也因为吃药死咯！我又没有什么不适，吃什么药呢，不用管，等我老了再说吧！”

这是多少中青年人的心声呢？

根据国家心血管病中心的数据显示，我国大约每4个成年人中就有1人是高血压患者，但是数据显示进行高血压治疗的人数一半都不到。

高血压不治疗会怎样？

虽然很多人血压高也不会有任何不适的感觉，但是血压持续升高，不治疗对身体的伤害是多方面的。

1. 血管

持续的血压升高，导致血管壁的压力过大，会导致血管变狭窄变硬，久而久之，就形成了动脉粥样硬化，增加血栓形成的风险。

(1）血栓流到狭窄的冠状动脉会导致急性心梗；

(2）血栓流到脑动脉就会导致脑梗；

(3）血栓流到肺动脉就会导致肺动脉栓塞；

(4）血栓流到下肢会导致下肢酸胀、疼痛、麻木，甚至会导致下肢坏死，需要截肢。

2. 心脏

血压持续升高会引起心脏结构、功能的改变，导致高血压性心脏病。

高血压性心脏病不但会发展为心力衰竭，而且也会引发冠心病，增加心梗的风险。

3. 肾脏

高血压不治疗会导致肾小球硬化、肾动脉硬化，导致高血压肾病。

如果血压持续没得到有效控制，还会发展到肾衰竭。

据数据显示，约10%的高血压患者是死于肾衰竭的。

4. 视网膜

血压升高会导致视网膜鼻侧上小动脉发生痉挛，动脉硬化，引起视网膜出血。

所以发现高血压时，就算没有症状也要及时治疗。

不过不能因为一次血压升高就判断自己是高血压哦！

高血压的诊断需要满足这3个条件：

1. 未使用降压药物；

2. 非同日3次测量；

3. 收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

诊断为高血压怎么办呢？

1. 生活干预

生活干预对于高血压的治疗有着非常重要的地位，尤其是一些轻度高血压的患者，很多时候不用吃药，靠生活干预也可以有效控制血压。

具体生活干预的方法：

（1）少盐高钾饮食：每天摄入的盐控制在5克以下，多吃香蕉、深绿色蔬菜等含钾丰富的食物；

（2）减重：研究显示，体重每增加10kg，收缩压和舒张压都可能升高10mmHg，所以控制体重，将BMI控制在24以下是非常有必要的。

（3）戒烟戒酒；

（4）合理运动：每天进行30-60分钟中等强度的运动，如慢跑、快走等；

（5）不熬夜，按时作息；

（6）保持良好心态，避免情绪波动大；

（7）合理饮食：低糖低脂低热量饮食，饮食多样化，多吃一些新鲜的蔬菜水果，选择牛奶、鱼、蛋、豆制品等优质的蛋白质，少吃一些红肉。

2. 药物治疗

降压药现在常用的有钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、利尿剂、β-受体阻滞剂和血管紧张素受体拮抗剂这5类。

这些药物的作用机制都是不同的，要在医生的指导下根据个人的情况选择合适的药物，从小剂量开始服用，一直加到合适自己的剂量。

另外就算服药治疗，也要按医嘱定期复查，如果单用药物不能达到理想的效果，还需要联合用药。

血压控制在这个数，死亡率明显下降

需要血压低于140/90mmHg就不属于高血压，但控制血压是否就只需要按这个标准就行呢？

我国科学家招募了11255名病例分为两组进行了一项大型的随机临床试验。一组的降压目标是将其收缩压降到140mmHg，而另一组强化降压，将其收缩压降到120mmHg。

跟踪随访三年后的结果显示，降压目标在120mmHg的那组人群，心血管事件的发生率降低了12%，心血管疾病的发生率降低了39%，全因死亡率降低了21%。

从这个研究来看，高血压患者降压的目标应该是将收缩压降到120mmHg，而不是控制在140mmHg即可。

不过，我们也不要一味认定收缩压控制在120mmHg就最好，因为这个强化降压的益处和安全性还没有得到证实，要根据每个人的具体情况来判断，要不然导致严重低血压也是非常危险的。