国家级老中医连建伟教授看病不限号，进补不吃参，51岁时就获得了“全国老中医药专家”这样的国家级别荣誉。

他的健康养生观念中有几句话，让人惊讶不已，值得每一位中老年朋友借鉴！

睡前吃5片，活血不怕堵！

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。

很多人去找连教授开膏方，连教授一般不开，他说：

膏方依赖阿胶，阿胶则要求存放时间越久越好，但现在需求量大，药房往往新鲜阿胶一到，就开始制作膏方，属热性。脾胃好的人，能够吃吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒会恶心、腹胀。

平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

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《中国药典》记载：丹参能活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈。

丹参是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。

研究表明，丹参能改善周围循环和微循环，可以帮助心脏病患者扩张血管，具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。

每天睡前吃5片，能够活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防动脉粥样硬化的作用。

不仅连建伟教授爱用丹参，还有名医也喜欢。国医大师唐祖宣唐老80多岁了，精神饱满，脸上干净无斑。他最常用的护心方就是丹参。平时就会用丹参作为代茶饮来调养保健，有利于心脑血管健康。

唐老介绍，常喝这个茶，具有疏通血管，预防心脑血管疾病的功效。

护心丹参饮

食材：丹参20克、生山楂10克、决明子20克、荷叶10克、三七5克、生薏仁100克

做法：用药壶煎煮30分钟后，即可饮用。

一把三七粉，护好心脑血管

早晚一次，每次只需3克

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连建伟教授还说：另外，我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

三七是经典的活血化瘀药，它活血而不破气，既能活血化瘀又能止血、软坚散结，软化血管，让血管通畅。

三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

在中药里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取3g泡水喝，能有效的通血管、防止动脉硬化。

今年86岁高龄的翁维良翁老是用活血化瘀法治疗心脏病的大家，三七也是他自己常用的活血化瘀药。他认为，用热水冲服三七粉是果最好，吸收最快的方法。

不过胃不好的人可以用牛奶兑着吃或者煮粥吃，这样虽然吸收慢一点，但对胃刺激也小。

下面给大家推荐一道日常能吃的养身食谱，将丹参和三七两位药材结合起来，活血化瘀效果会更好~

三七丹参鸡汤

食材：丹参5g-10g、三七5g-10g、母鸡1只

做法：将两味药填入鸡腹内，水煮炖熟，吃肉喝汤。

注意：药膳仅供参考，需要在医生指导下使用。

一般而言，服用三七，能通调血脉，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。

除了上面介绍的，下面这些搭配大家也可以参考

①老人三宝：三七+西洋参+丹参，有清脂化瘀、补气养血的作用，可保护心脑血管。

②调压三宝：三七+丹参+天麻，可活血化瘀、祛风降压。

③控脂三宝：三七+山楂+西洋参，可活血化瘀、补气控脂。

④稳糖三宝：三七+丹参+石斛，有益胃、生津、改善血糖的作用。

以上小组方的常规搭配方法为1:1:1，打微粉混合，每日5克，温水送服。但具体请遵医嘱。

归根结底，三七是一味中药，并不能想吃就吃，服用时还需注意。

1、每日服用量不要超过3克，如果超过这个量，有破血的危险。建议您咨询一下专业的医生后服用。

2、睡前不宜服用三七，以免影响睡眠。

3、三类人不宜吃

未成年儿童：未成年儿童大多免疫系统不完善，长期服用三七，可能会影响到自身的生长发育节奏。

风热感冒者：感冒分为风寒感冒和风热感冒，风热感冒者和三七粉的温性相冲，贸然服用反而容易加重病情。

孕妇和经期女性：对于这两个阶段的女性来说，三七活血的功效反而容易导致出血或者月经期延长的情况出现。