第一种，本来排便正常，突然开始便溏。这是比较明显的表现，大人小孩都可能出现，尤其小孩，可能喝口凉水就这样了。

第二种，本来胃口不错，突然感觉什么都不太想吃。这种是最容易被忽略的，夏季比较常见，但夏季出现这种情况，很多人把它归为天气太热，其实，这种情况都是脾胃受寒，相信很多朋友出现这种情况都是在出完汗又喝冷饮之后。出现这种情况的朋友可以用热水袋放在肚子上，如果感觉舒服就是受寒了。

第三种，突然感觉肢体沉重、四肢偏冷，因为脾主四肢和肌肉，出现这种情况说明脾阳受伤了，也就是说，脾胃受寒了。

第四种，感觉嘴里比较淡，想嚼点什么有味道的东西，出现头晕目眩，怕冷的情况。

第五种，面色发黑，出现肚子疼的情况。

解决办法：中医方剂吴茱萸汤，专门针对脾胃虚寒的情况，如果出现症状的时间短，可以将人参换成党参，如果时间比较长，一定要用人参。

（本文观点不作为医疗建议，凡有身体不适，请线下就医）