快到芒种，作为农业大国，我们向来有着“芒种不种，再种无用”的农谚，到了这个季节，我们中原地区收了麦子，一般都会再种玉米、大葱等作物，南方比较温暖的地方则开始种第二季稻子。所以芒种也叫忙种。

过了芒种之后，气候逐渐热了起来，雨季也跟着到了，不管在哪里，都会感觉空气又湿又热，身上黏黏糊糊的，这就在提醒我们，要防湿热作祟。

需要清湿热的朋友可以用生姜、茯苓煮水喝，有的朋友喜欢用中成药调理，那二妙芄或者三仁汤都可以，具体还是根据辨证来。

因为这个季节天气热，人的肌肤毛孔都是打开的，湿邪、火邪、风邪都会顺着皮肤毛孔进入人体，最容易导致湿热积累，引发疾病。

湿热对人体来说，就像蟑螂一样，有很多问题都是湿热引起的，比如湿热跑到头，头为精明之府，受到影响，就会出现困倦、思维混乱等问题，如果湿热跑到皮肤底下，就会发疹子，总之就是不管湿热到哪里，都会产生问题。

那我们平时该怎么处理湿热呢？首先，要多出汗，夏季出汗，皮肤毛孔打开本来就是人体降低自身温度的手段，出汗的时候，也会把体内的湿气带出去。

其次，是我们提到的用生姜和茯苓、红糖煮水喝，不管什么时候喝都行，生姜能散寒，驱逐胃里面的停水，茯苓能行湿，让湿气走起来，喝到额头微微冒汗，湿气就会随着汗水一起出来。

而三仁汤中的三仁指的是薏苡仁、杏仁和白蔻仁，这三样为主能打通三焦，同时薏苡仁本身就有利湿的功效，自然能排出湿热，二妙芄以黄柏、苍术为主，一个清热、一个利湿，也是清湿热非常好用的药。但涉及用药，还是以辨证论治为主。

《黄帝内经》说“湿热不攘，大筋腘短，小筋弛长。腘短为拘，弛长为痿”，意思就是说，如果湿热在身体里不排出去的话，就会出现大筋软短小筋松弛而长的情况，软短就是我们平时说的抽筋、抽搐，而松弛就是男性疲软，升不起来旗。

那么，怎么判断自己有没有湿热在内的问题呢？湿热一般会有舌苔厚腻偏黄、舌头边缘有齿痕，头面部出油、脸上发黄发暗、反复长痘和痤疮、胸闷、出虚汗、头晕、拉肚子、大便不成型、口干口臭、四肢沉重、身体沉重、疲倦等表现，有这些表现的朋友，就要注意清湿热了。

（本文观点不作为医疗建议，凡有不适，请线下就医）