之前听过一个案例：

一个60岁左右的阿姨，平时非常喜欢跳广场舞，但是因为后背经常发凉，偶尔还这边痛一下，那边痛一下，也不知道啥原因，开始以为是小毛病就没在意。

过了好几年一直没缓解，还越来越严重了，跳舞都不利索了，只能在家歇着，晚上睡觉也不安稳，情绪非常低落，人都显得憔悴了好多。

直到小区有位后背经常冷痛的老人，告诉她坚持艾灸3个月就不痛了，阿姨听了也照着做，没想到灸一段时间，后背冷痛改善了很多，也可以向往常一样跳舞了，每天脸上都笑嘻嘻的，气色也不错。

真为这位阿姨感到开心，这也再一次证明了中医技术的魅力！

“通则不痛，痛则不通”，后背冷痛从中医上来说多是因为身体某个“通道”淤堵了，导致气血不畅、阳气不足。

下面跟着白术一起了解下有哪些可能导致淤堵的“祸根”，这样才好“对症调理、重拳出击”~

后背又冷又痛

多是这3个“祸根”在作祟

1、阳虚

后背被视为阳气的最大通道，你看“阳经之海”督脉和“人体阳气出处”膀胱经都在后背，当一个人阳气充足的时候，后背会感觉温暖、后背肌肉也会比较丰满而坚实，身子挺拔有力。

反之，若体内阳气不足，寒气也容易侵袭，进而导致经络淤堵，后背就无法被温煦滋养，进而出现疼痛、麻木等症状，甚至整个身体都会感到畏寒。

2、寒湿

寒湿多，阳必损。寒湿之邪阻滞，使得阳气不得升发，这是为什么呢？

湿气本来就是阴邪，与“阳气”是死对头，一旦积聚多了，就会损伤体内阳气，那么阳气的升发和输布就不正常、也不充分。

寒湿如果停留在后背，压制了背部的阳气，犹如浇灭了温暖的小火苗，那么背自然又冷又痛。

平时不注意背部保暖的、经常贪凉和冷饮、吹冷空调的朋友要多注意。

3、颈椎病

有颈椎病的人，其颈椎发生了退行性改变，会牵扯到后背神经，就很可能导致后背出现又冷又痛症状，情况较为严重，通常会表现为放射性疼痛。

当头转向某一方位时，总是感觉眩晕、恶心、呕吐、耳鸣等，这很可能是颈椎病的征兆。

除了这3点之外，还有筋膜炎、强直性脊柱炎、低血糖等也是有可能导致背部冷痛的，如果冷痛比较严重的一定要找专业医师面诊并对症调理。

在平时的调理和保养中，我们该如何做才能缓解后背的冷痛症状呢？

白术在这里教大家3招，希望能帮助到更多的朋友强健后背，舒坦度过每一天~

一刮膀胱经

膀胱经是人体非常重要的一条经络，膀胱经与肾经、督脉相交，是人体阳气的重要出处，并且还通联脏腑气血，通过运行气血、联络五脏六腑，可以振奋五脏六腑的阳气。

如果把膀胱经疏通了，身体阳气会源源不断，不只是温煦后背，全身都会感觉暖。

怎么疏通该经络呢？刮痧就是简单而有效的方法。

膀胱经循行于脊柱两侧，脊柱旁开1.5寸，经常刮此处，能改善局部的代谢和循环，从而缓解局部疼痛，达到舒经通络的效果。

建议刮拭前涂抹凡士林、霜、膏、精油等， 若没出痧，可以每天刮1次，每次3-5分钟，出痧等痧退再刮。

有些朋友可能自己刮膀胱经不方便，家人也不会刮痧，那就可以选择用经络锤拍打后背。

二摩后腰

后腰有个巴掌大的地方——八髎穴所在位置，只要好好疏通，就可以起到调气血、补肾气、壮元气、强筋骨的作用。

用手掌从上髎穴开始依次往次髎穴、中髎穴、下髎穴进行快速推擦，速度以1分钟30-50下的频率刺激膀胱经和督脉即可，会有一股热流明显地传导至被摩擦的部位。

疏通此处，别说是腰背痛了，还有妇科、男科问题，失眠、便秘、易怒、急躁等问题都能得到缓解和解决。

三灸“护背穴”

《医学入门》里说“药之不及，针之不到，必须灸之”，说明灸法可以起到针、药有时不能起到的作用，当后背冷痛到吃药打针都不怎么见效的时候，一定不要忘了艾灸这个中医瑰宝。

下面针对后背冷痛给大家推荐3个宝藏穴位：

1、腰阳关

腰阳关又叫脊阳关、背阳关，属督脉，穴位于脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，艾灸此穴能温肾助阳、舒筋活络。

2、委中穴

有句话叫“腰背委中求”，也就是腰背部的问题都可以找委中穴来调理。

该穴位于膝后区，腘横纹中点，艾灸此穴能舒筋活络，对付腰背疼痛很管用。

3、足三里

“常灸足三里，胜吃老母鸡”，足三里是补中益气、通经活血的大穴，若是气血不足引起的后背冷痛，就可以多灸一灸这个穴位，能大大缓解症状。

小贴士：艾条燃着的一端距离皮肤3-5㎝，每穴艾灸10分钟，每周灸2-3次即可。

背痛中老年人的常见症状，也是“梦魇”，朋友们可以按照文章介绍的3大护背方法去试着调理，经络通全身通，气血足全身暖！