寒是百病因，三伏养阳百病消！大家好我是中医冯华，夏天是一年中阳气最旺的时候，对于体质寒凉，阳气匮乏的人来说，如果抓住三伏天这个时间来把阳气补足，那你一年都不会生病。今天我就给大家分享三个养阳妙法，帮大家把阳气补到根里！
晒背晒背其实就是引阳排寒，我们后背有督脉和膀胱经经过，中医认为背为阳，我们的后背可以说是阳气的家，晒背呢，不仅可以补充阳气，还能在补充阳气的同时，通过热来刺激驱除寒湿，疏通经络。
不过要注意的是，我们晒背时间控制在15-20分钟，感受到背部发热，微微出汗较为适宜，晒的时候注意戴帽子，避免头晕。
避暑防寒三伏天之后，天气特别热，很多人三伏天会出很多汗，中医上讲，适量出汗对身体健康有帮助，过量出汗不仅没帮助还会损耗我们的阳气，导致津液减少，所以三伏天我们要避暑，防止过度出汗损耗阳气。
不能太热，但是也不能太冷，夏天我们的阳气升发到体表，过度贪凉会导致寒邪入侵到体内，我们体内的阳气就会受损，我们在避暑的时候，吹空调要节制，冷饮也要适度品尝。
补阳当我们体内寒邪存在已久，已经伤及五脏六腑的时候，只用上边两种方法就不是很管用了，这个时候我们可以辩证的用一些中成药来辅助，在晒背前服用，晒背的时候药物就会随着自然的阳气达到五脏六腑，帮助那些受到寒邪侵扰的脏腑，把阳气补回来。下面我分三种情况给大家讲一下。
第一，如果你平时总是腰膝酸软，晚上上厕所次数多，每次还都特别急，有没上干净的感觉，早起容易拉肚子，这时候我们就要考虑补一下肾阳了，可以参考一下桂附地黄芄，把阳气补到肾里。
第二，假如你平时吃饭胃口不好，吃得少，但是又经常容易腹胀，上厕所不成型，这个时候我们就要补脾阳了，可以参考一下附子理中芄，把阳气引入脾。
第三，如果你一到冬天就咳个不停，咳出来的是白痰，平时容易感冒，怕风，稍微一活动就出满身汗，这就要考虑你的肺里有寒，这个时候可以参考一个通宣理肺芄，把肺里的寒气排出去。
以上就是三伏天养阳的三个妙招，你学会了么？我是冯医生，我们下期再见！
