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文/老K

我们都知道抑郁症真的非常痛苦，很多时候这种痛苦只有当事人知道，而且抑郁的治疗并不能立马缓解抑郁，有人就开始寻找大量非主流抑郁康复方式。

《太阳报》有一篇报道称，英国一名28岁年轻女子为了缓解自己的抑郁痛苦，一天最多时和4名男性发生关系，最惊人的是，短时间和她发生关系的男性一共有130人之多。

关于为何患有抑郁时，我们了解到这名女孩小时候并不幸福，在13岁父母就离婚了，最终和父亲长期生活，可爸爸小时候经常因为工作忙碌无法陪伴自己，所以小时候自己就很孤独，在14岁时就已经第一次尝试了性爱。

在20岁的时候，母亲患上癌症，虽然努力治疗但一年后就去世了，这个事情对她的打击很大。她觉得自己再也没有妈妈了，从这一刻开始她不知不觉患上了严重抑郁症，为了缓解抑郁而放纵自己。

但频繁无节制的性爱却让她付出沉重代价，各种性病以及分离焦虑让她痛苦不堪。

好在2014年，通过心理咨询，女孩逐渐克制住焦虑。

老天也很眷顾她，在2017年的时候顺利生下一名女孩，有了孩子后她开始好好生活，从此慢慢过上了正常的生活。

走出抑郁后，她说：我这些年越来越理解的一件事就是：很多时候，能够“不做什么”比起“做什么”来更加重要。

首先先表明观点，缺乏亲密互动的人比那些拥有良性性爱关系的人患抑郁症要高出 50% 。（数据来源于美国人类性欲研究院对成人性行为的研究）

我们知道，让我们产生快乐的三大脑神经递质，多巴胺、内啡肽、催产素都可以通过性爱来获得，而且是迅速获得。

美国俄亥俄大学骨医学院临床教授Dudley Chapman说：“性生活促进多巴胺的产生，多巴胺是与性欲有关的主要激素。”研究表明，正常人体的生理活动，能产生最多量多巴胺的，就是性高潮。

催产素则像是刺激性欲的荷尔蒙，会引发高潮，并促使双方在性爱中相互抚摸。体内大量的催产素创造出依恋的感觉，这也就是为什么为爱鼓掌时，双方想要合为一体的原因。

内啡肽的效果接近“吗啡”，是一种镇静剂，它可以降低焦虑感。让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。

在美国有很多性治疗师，就是通过性来解决心理问题，这种治疗横跨的领域很广，融合着心理学、社会学、医学等学科疗法，绝不是我们理解的两腿之间那些事儿。

性本身是隐私的，其程度也难以界定，不同人有不同的需求。理论上说，只要满足身体不受伤害，即使频繁也不算过分的事。

正常的性活动对我们是有益的，但是过度的话是有很大害处，无论是对身体还是心理。

根据研究数据，中国性成瘾患者比例达3％，其中性成瘾女性占比达到20％。

其实相比性爱成瘾，医学界认为用强迫性性行为和性冲动控制障碍来指代这种症状会更加准确。

首先会造成我们严重的心理上伤害，性成瘾的人经常要做心理斗争，在做与不做、快乐和痛苦的边缘徘徊。性不再是愉悦的，而是痛苦、烦恼和压力的来源，他们可能产生焦虑、压抑、强迫症、躁郁症、边缘型人格障碍或创伤后应激障碍等心理疾病。

除此之外我们知道过度沉迷性生活对身体的伤害也很大，比如增加性病和传染病的风险。

最后我想说抑郁的痛苦很严重，像酗酒和性成瘾这样的方式只能带来一时的快感，但事实上不仅不会真正让你走出抑郁还会让你走入歧途，对于抑郁来说森田疗法就很智慧，告诉你面对痛苦，别管它，从这个过程中跳出来，这就是表明那些痛苦与其和它用各种方法逃避搏斗，不如直面它，与其共存。

我想告诉你，痛苦时让自己“平静的独处”的目的，是「允许」你的内在起冲突。

允许冲突的发生，是为了「和解」的达成。

所有的痛苦本身其实都不可怕，可怕的是你恐惧着痛苦本身。

这句话可能有点拗口，我换一种说法：

唯一令你焦虑的，就是你的焦虑本身；

唯一令你恐慌的，也是你始终对恐慌的逃避。