这些年看到不少关于80后反思自己的成长经历，以及和原生家庭的纠葛故事，所以在养育孩子的过程中，每当遇到困惑，我也追溯自己成长过程中的经历和感受，以尝试理解她的感受。

随着孩子长大，我认识到世界日新月异的发展，我无法确定她到我这个年龄时，世界会给她多大的挑战。

但是有一些作为个人底层的东西，足以让她在灵活应对外界的纷杂，这些是我需要给与她的，也就是这里的“心理健康”。

具备这三点，说明孩子是个心理健康的人，父母偷着笑吧。

心理健康的孩子是什么样的？也许每个人都会列举出一些形容词来描述，比如耐挫力强、乐观、有韧性、学习能力强、情绪稳定等等，这些看似零散的词语其实可以汇成3根主线：

1、身体素质过关，体力和精力充沛

心理学认为，身体疾病是心理疾病的外在反应，而身体好的人也更有解决问题的能量，不让负面能量淤积在心底。毕竟我们都有过在生病时很脆弱、什么也不想干的经历。

近几年，世界范围的纷争、气候的变化、环境的问题等等比起过往都更为突出。在未来，生存技能会成为基础且重要的技能——所以我们看到小学都已经开设劳动课了，体育教育越来越得到重视。从小锻炼孩子，让TA 有足够的体能去支撑，遇到问题时会更能坚持，也能更快恢复能量。

2、把自己当做独立个体，知道自己要成为什么样的人

这句话不是问孩子“你将来要做什么”这么简单。不然看看我们小时候说过的那些“要做科学家”、“要做数学家”、“要做宇航员”等等豪言壮语有多少能在成长的过程中给我们以养分的？小时候那些大声喊出伟大志向的人，进入社会后还有多少还保有那份坚定的？

小时候总觉得时间很多，觉得有父母庇佑。到而立之后，甚至不惑之年，面对上有老下有小的压力，面对自己想要却始终不得的自由，面对充满不确定性的未来，我们才会被逼着思考：我到底要过怎样的生活？我到底要成为什么样的人？来这世间一趟，我到底必须要做的是什么？

如果知道了自己的目标，以终为始，我们就能清晰的判断当前自己在什么位置，遇到的坎对结局影响有多大，还有什么路径可以抵达终点。

而能这样思考的孩子，自然不会被眼前的纷纷扰扰所困惑，被好像怎么也无法解决的问题给困住人生。

3、内核稳定，解决问题而不是被情绪左右

“内核稳定”这个词现在多被用来评价那些能上能下，处变不惊，活出自我的人。在空气中遍布焦虑气息的时代，在人人都慌慌张张，上足发条，强颜欢笑的环境中，做到内核稳定需要很大的底气，往往这些人都是打小练就，已经成为骨子里的本能。

内核稳定的人在内心对自己有客观的评价，了解自己是什么样，不会因为外在的评价而有异常的情绪波动。因此在遇到问题时，能关注于问题，把带宽用于思考怎么解决问题，而不是沉浸在情绪中，把问题放置一边——当然这里不是说情绪不重要，与我们说争吵时先解决情绪不一样——这里根本就没有不必要的异常情绪产生。毕竟情绪的产生和消失也是要占用带宽的，是要调用脑细胞工作的。

那么，作为父母，我们要怎么做，才能培养孩子成为心理健康的人呢？

我认为至少有以下三点：

1、父母自己先要做到，给孩子以榜样

父母是孩子的镜子，从小孩子就在模仿父母的思维方式和处事习惯，“己所不欲，勿施于人”在孩子的教育中是很重要的一条，心理学上也说父母不要把自己未竟的理想投射到孩子身上。

我们想要孩子成为什么样的人，自己先要成为那样的榜样。

至少，也要和孩子一起朝向那个方向努力，不断学习和反思。可以看看，自己是否能做到规律运动、为未来储蓄健康？是否能做到不断探索，始终眼里有光？是否能做到情绪稳定，不卑不亢？

2、父母活出自己，不要捆绑孩子的人生

80后和更早几代的父母，身上都有一种“为了孩子活”的感觉。

所以小时候我觉得人到了30多岁就老了，生孩子之后大人的工作就是照顾孩子，没有自我。

后来看到电视里的明星结婚生孩子了照样把自己打扮的光鲜亮丽，照样为了自己的职业而努力，不曾因为到了什么年龄或者为人父母就变得没有价值。慢慢我才感悟到，每个人都是获得了一次机会来到这世上，都有责任去探寻和发现自我，都应该不让自己留有遗憾。

父母抚养孩子并不是对父母的消耗，而是父母的另一次成长。

真正智慧的父母，是育儿育己，在养育孩子的过程中，也了解自己、发展自己。

父母始终有自己的追求、自己的生活、自己的喜好、自己的观点，是而为“我”，父母有这个完整的我，才不会期待孩子“你“给”我“，孩子也就能有他自己完整的我。

3、父母思维开阔，可以给孩子以支架

当下的教育越来越提倡父母“放手”，给孩子以空间和试错的机会。有些父母认为自己是过来人，从效率和效果的角度来说，孩子只要听自己的，“照做不会错”，这无形中让孩子变得像个提线木偶，面对变化的世界就像无头苍蝇，没有目标也不会思考，自然无从获得健康心理。

有些父母坚持自己的固有思维，看不到外在世界的日新月异，无法给孩子以合适的支持，甚至会影响孩子对世界的判断，这会让孩子要么被这样的思维同化，无法和当下的环境和谐相处，要么感到纠结、迷茫，不知道应该怎么做。

做一个思维开阔的父母，用自己的经验适当给孩子建议，用自己的智慧把孩子扶上马、走一程，这些足以给孩子提供后续独行的支架。

都说每一代有每一代的挑战和责任，父母辈经历了饥饿，在极度匮乏的环境中生存和发展，所以骨子里有着保守、求稳的因子。80后经历了大环境的高速发展，在水涨船高也竞争白热化的环境中寻求自我价值，自然骨子里有独立、目标至上的因子。但是我们也越来越多的看到，由于自身的局限性给下一代带来的创伤，比如对扫兴的父母的控诉，比如厌学、轻生。

新生代的孩子更需要有一个健康的心理，帮助他们面对纷繁复杂的环境和各种刺激下，完成真正属于与他们的人生体验。这点上，父母和孩子，必须在同一条战线。

作者：等风来

两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。

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