你是否曾因一时气愤而感到身体不适？你可知道，生气的代价远比我们想象的要大得多。科学研究表明，高达 90%的病，其实都是气出来的。

当我们生气时，身体会迅速进入应激状态，各种激素水平失衡。首先遭殃的就是我们的心血管系统，血压升高，心跳加快，增加了心脏病发作的风险。长期处于生气状态下的人，患高血压、冠心病等疾病的几率会大大增加。

生气对消化系统的影响也不容小觑。它可能导致胃肠功能紊乱，出现胃痛、腹泻、消化不良等症状。我们常说的“气都气饱了”并非只是一句玩笑话，生气真的可能让我们食欲不振。

免疫系统也会在生气时受到抑制，使我们更容易生病。身体的抵抗力下降，各种病菌就会趁虚而入，引发感冒、发烧等一系列疾病。

更糟糕的是，生气还会影响我们的心理健康。频繁生气可能导致焦虑、抑郁等情绪问题，让我们陷入负面情绪的循环中难以自拔。

我们总以为生气只是一时的情绪发泄，却不曾意识到它背后隐藏着如此巨大的健康隐患。为了我们自己的身体和生活质量，我们必须学会控制自己的情绪。

当感到生气时，不妨试着深呼吸，让自己冷静下来；也可以选择暂时离开让你生气的场景，换个环境换个心情。学会宽容和理解，不要为了一些小事而大动肝火。

要知道，保持平和的心态不仅有利于身体健康，还能让我们更好地面对生活中的挑战。别再让生气成为我们健康的杀手，珍惜自己的身体，远离那些不必要的气。

让我们都能以乐观积极的心态生活，降低生病的风险，享受健康美好的人生。因为生气的代价，我们真的承受不起。