声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

一位名叫李建国（化名）的老人，今年刚好七十岁，岁月在他的脸上刻下了深深的痕迹，却也赋予了他一双看透世事沧桑的眼眸和一颗依旧温暖如初的心。

李建国年轻时是个风风火火的人，干过农活，也当过工人，一生勤劳朴实，对家人更是无微不至。如今，儿孙绕膝，本该是享受天伦之乐的年纪，但岁月不饶人，高血压这个“不速之客”悄无声息地走进了他的生活，成了他晚年需要细心照料的“老朋友”。

夏日炎炎，小镇的空气中弥漫着闷热与烦躁，连树上的蝉鸣都显得格外有气无力。李建国坐在老宅的院子里，手里摇着一把旧蒲扇，目光却时不时地望向屋内那台正在嗡嗡作响的空调。这是他去年为了减轻老伴的关节炎痛苦而特意安装的，没想到，这个夏天，自己也成了这台空调的“常客”。

“老伴儿啊，这空调真是个好东西，一打开，整个人都清爽了。”李建国笑着对正在厨房忙碌的老伴说，尽管他的笑容里藏着一丝不易察觉的疲惫。

然而，好景不长，连续几日的高温加上长时间的空调环境，让李建国的身体开始出现了不适。起初，他只是偶尔觉得胸口有些发闷，像是被一块无形的石头压着，呼吸不那么顺畅。他以为是天气太热，没太在意，只是加大了空调的制冷力度，并多喝了些水。

但随着时间推移，症状非但没有缓解，反而愈发严重。一天傍晚，当夕阳的最后一抹余晖也消失在天际时，李建国突然感到一阵前所未有的乏力，仿佛全身的力气都被抽走了一般，连站起来都变得异常艰难。他试图用手撑着椅子缓缓起身，却发现双手也在微微颤抖，浑身都不得劲，那种难受劲儿，让他不禁皱紧了眉头。

“老伴儿，我好像不太舒服……”李建国的声音微弱而颤抖，老伴闻声赶来，见状连忙扶他坐下，焦急地询问情况。

“你这是怎么了？是不是空调吹多了？”老伴边说边忙着去找药箱，心里暗自责怪自己没能早点注意到老伴的异常。

李建国勉强挤出一个安慰的笑容，说：“可能是吧，这天气太热，我以为吹吹空调能好点，没想到……”

老伴迅速找来血压计，一量之下，血压竟然比平时高出了不少。她心里一紧，知道情况不妙，立刻拨打了急救电话。在等待救护车的过程中，老伴不停地用湿毛巾为李建国擦拭额头，试图缓解他的不适，而李建国则闭着眼睛，眉头紧锁，仿佛在与体内的病痛做着无声的抗争。

经过一系列的检查和治疗，医生告诉李建国和他的家人，他的胸闷、乏力等症状是由于高血压在长时间吹空调后突然升高，加之年龄偏大，身体调节能力下降所致。幸运的是，发现及时，没有造成更严重的后果。

李建国不解，这么热的天总不可能不吹空调吧，那怎么睡得着嘛。医生解释道：“也不是不让你吹，是你吹的方式不对，不改变方法，小心你的心脏承受不住。”

王大爷听了也只能赶紧乖乖照做，真是奇了怪了，第一次听说吹空调的方式还分对错，更是头一回听说空调吹错了伤心脏？

到底是医生吓唬王大爷，还是真有这么个说法呢？我们带着疑问往下看。

炎炎夏日，转眼我国就已经迎来了最热的三伏天，每到这种时候都忍不住的想要感叹，空调简直就是人类史上最伟大的发明。

但对于空调的质疑这些年来也是层出不穷，这不，“晚上开空调对心脏损伤很大”的言论一时间引发了不少空调奴的关注。要说晚上开空调对心脏不好，无非就是从两个角度来考虑：

①空调本身：首先我们要明白空调的制冷原理，空调它是由许多零部件组成的，其中最重要的两个就是压缩机和冷凝器。当空调开始运作时，它就会通过低温低压的制冷剂，将气体吸入到气缸中，这时压缩机开始运作，当压力升高，高过冷凝器中的压力时，就能够被转化为冷气输送出来。

这样一看似乎并没有什么问题，但很多空调因为年久失修，很多家庭也会疏于对空调的清洁，所以在空调的过滤网和换热器上会附着大量的灰尘和细菌。

再加上每次开空调都是门窗紧闭，室内空气不流通，氧气含量降低，很容易出现胸闷、心悸等不适。

如果整夜开着空调，当人进入睡眠后，身体的大部分器官都会处于一个放松警惕的状态，心脏在这种缺氧环境下极容易受到隐藏在空调中的细菌的侵害。

因此，建议晚上开空调时注意适当的留窗通风，空调的过滤网要定时清洁消毒，避免细菌滋生。只要做好这些，空调本身对人体造成的伤害其实是微乎其微的。

②人本身：随着年龄的增长，我们的心血管功能会逐渐走向下坡路，对于本身就患有心血管疾病的老人来说，晚上长时间开空调确实不是一个明智的选择。

这是因为吹过多的冷空气容易诱发本病，张建卿博士就曾指出，心血管疾病与温度的关系十分密切。过高的温度会加速血流速度，增加心脏压力。

而过低的温度则会使血管收缩，如此往复容易致使冠状动脉内已经形成的斑块因频繁的舒张和收缩而牵拉破裂，引发血栓，严重时造成堵塞，还会导致心肌梗死。

所以，老年人开空调不宜过冷，以身体一动微微出汗为最佳，使身体处在一个相对恒定的温度当中，在进入空调房之前先收一收汗，以免给身体带来不必要的负担。

然而，万事万物都有利弊，空调在夏天虽然是救星一般的存在，可如果没有科学使用，极有可能会变成伤害你的利器哦。

三十几度的高温，只要一出门必定是一身的汗，抓紧时间跑回家更是恨不得立马就躲进空调房里，殊不知，却是触犯了吹空调的第一大误区。

在炎热的环境中，我们的毛孔和汗腺都属于开放的状态，这时候猛的进入空调房会刺激毛孔和汗腺突然收缩，导致机体调温中枢出现障碍，人体温度调节失衡，从而引起中暑的情况出现。并且，这样做还容易使我们收到风寒刺激，导致感冒、风湿等疾病的发生风险加大！

其实，面对这种情况，我们正确的做法应该是先在常温环境下收一收汗，注意多补充水分，刚进入空调房时可适当调高温度，让身体有一个缓慢的适应的过程。

当然，还有不少的减肥或者塑性爱好者，因为天气太热而影响了运动激情，所以就自作聪明的认为在空调房里做运动，既不会太热，又达到了运动的目的，简直一举两得。其实这种行为恰好是踩中了空调的第二大误区！

要知道空调房的干燥环境使人在运动时更加容易出汗，而大量出汗会导致机体水分的快速流失。很容易出现没运动一会儿就累了的情况，如果不及时补充水分，很有可能出现脱水的危险。

不仅如此，长时间在在低温环境下健身，机体需要消耗更多的能量来维持正常体温，影响中枢神经对温度的正常判断，严重时可能导致新陈代谢紊乱，引发一系列的健康问题。

所以，如果要运动建议选择在温度适宜且自然通风的环境中进行，别到时候奔着强身健体去的，结果却落下了一身的病痛。

那么，除了以上这些需要注意的空调使用准则外，想要保护我们的小心脏，其实还有很多小妙招，下面就让我们一起来学习一下吧！

首先是保证充足的睡眠，良好的休息可以使心肌细胞得到充分的放松，也为心脏提供了充足的自我修复的时间，可以消除心脏疲劳，起到保护心脏的作用。

然而，人在上了年纪之后就容易出现失眠多梦的情况，非常影响睡眠质量。

这种时候我们就可以在睡前喝一杯牛奶，听一听助眠的音乐。白天还可以出门散散步，跳跳广场舞，好让身体在晚上能进入一个相对疲惫的状态，这样更有助于提高睡眠质量。

其次是清淡饮食。

随着年龄的增加，身体新陈代谢减缓，许多老人都会出现发胖和三高等问题，这时候如果还延续高油高盐的饮食习惯的话，会让本就粘稠的血液，因血压和血脂的的升高而发生动脉持续硬化，出现血液流速减慢等问题。而脂肪和胆固醇是最容易在细胞和血管内堆积的，当堆积过多时就会出现血管堵塞，增加心梗的几率。

所以，人上了年纪后就要注意饮食清淡，多吃一些助消化的食物，来达到减轻身体负担，保护心脏的目的。

最后还是要定期体检，这样有利于我们更加了解心脏的现状，针对性的去进行保护和锻炼。一旦发现有不对劲的地方还能做到早发现早治疗，以免错过最佳的治疗时间。

空调是科技发展和人类智慧的产物，但再好的东西都切记不要太过贪心，空调温度不宜过低，特别是患有心血管疾病的老年人。不要从高温环境突然进入低温的空调房、不要在空调房里健身，将这些牢记于心，便可以安心享受空调带来的舒适啦。

参考文献

[1] 牟向东.夏季开空调，怎样才能不生病？做好这些防范措施很重要[J].祝您健康，2022，（07）：38-39.

[2] 薛亚军.给冠心病患者的“护心”建议[N].中国中医药报，2016-08-08（6）.